מדוע קמח כוסמת עם קפיר מועיל בבוקר ואיך מכינים ושותים כהלכה קוקטייל כזה

אין דיאטות אינסופיות, סירוב לאוכלים מועדפים, צום "בריא" - נשים פונות לטריקים אלה ורבים אחרים לאבד כמה קילוגרמים שנואים ולנקות את הגוף. עם זאת, קל יותר להשיג את התוצאה הרצויה - פשוט על ידי הכללת משקה בריא העשוי מקמח כוסמת עם קפיר בתזונה.

מדוע התערובת הזו טובה?

משקה העשוי מקמח כוסמת עם קפיר בבוקר מסוגל לנקות את הגוף, להאיץ את חילוף החומרים ולהיפטר קילוגרמים מיותרים.

תכונות ופעולה על הגוף

קמח כוסמת מכיל (ל 100 גרם):

• שומנים - 3.1 גרם:
• חלבונים - 12.6 גרם;
• פחמימות - 70.6 גרם;
• מים - 11.1 גרם;
• אפר - 2.5 גרם

בסך הכל, ב 100 גרם קמח: 51% פחמימות, 14.6% חלבון, 14% סיבים, 1.2% שומן ו 0.33% מים.

כוסמת קמח מכיל ויטמינים:

• מסיסים בשומן - E ו- K;
• מסיסים במים - B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

מאקרו ומיקרו-אלמנטים:

• סידן - 41.0 מ"ג;
• מגנזיום - 251 מ"ג;
• אשלגן - 577.0 מ"ג;
• ברזל - 4.0 מ"ג;
• מנגן - 2.0 מ"ג;
• נחושת - 0.5 מ"ג;
• נתרן - 11 מ"ג;
• סלניום - 5.1 מק"ג.

בשל הרכב זה, לקמח כוסמת יש את התכונות של נוגד חמצון חזק... זה רווי את הגוף, מכיוון שהוא עשיר מאוד בקלוריות - 335 קק"ל ל 100 גרם.

התייחסות. פלבנואידים - חומרים הקיימים בקמח - מונעים את קרישי הדם ומעלים את רמות הכולסטרול. יש לכך השפעה חיובית על בריאות מערכת הלב וכלי הדם.

התכונות המועילות של קמח כוסמת מוכפלות בשילוב עם קפיר, המסוגל להסיר בעדינות וביעילות רעלים מהגוף. למוצרים אלה התכונות הבאות המשפיעות לטובה על הגוף:

• ניקוי כלי הדם;
• הורדת רמות הסוכר בדם;
• נורמליזציה של הלבלב;
• חיזוק מערכת העצבים;
• עלייה כללית בחסינות;
• שיפור מצב העור והגברת סיבולת השרירים.

מעניין באתר:

איזה כוסמת משולבת בתזונה נכונה

היתרונות והפגמים של כוסמת ירוקה לגוף

כיצד לנבוט נכון כוסמת כוסמת

עקרון הפעולה לירידה במשקל וניקוי מעיים

משקה זה יהפוך לעוזר במאבק במשקל לא רצוי. קמח כוסמת מכיל סיבים, אשר, נכנסים למעי, מנקים אותו כמו מברשת.

השימוש בתערובת כזו מסייע לאבד באופן שווה קילוגרמים מיותרים., שמבטל את אפשרות הלחץ לגוף:

• סיגים ורעלנים מוסרים בהדרגה;
• חילוף החומרים מאיץ;
• העבודה של מערכת העיכול מותאמת;
• קילוגרמים מיותרים חולפים.

למוצר חלב מותסס השפעה משלשלת, שבגללו מנקים את הגוף. הוא מכיל פטריות מועילות וחיידקים המנרמלות את המיקרופלורה של המעי.

תועלת ופגיעה

כבר בשבוע השני תרגישו קלילות, תבחין שהאוכל החל להיספג טוב יותר, והמשקל בהדרגה נעלם. תהיו ערניים יותר, יהיה קל יותר להתעורר בבוקר, ויהיה לכם מספיק אנרגיה עד סוף היום.

תַזכִּיר. לאחר אכילת קפיר עם קמח כוסמת, לא תרצו לאכול זמן רב, הגוף יהיה רווי במשך 3-4 שעות. זה יעזור לקצץ בחטיפים עתירי קלוריות.

אם מופיעות תופעות לוואי של נפיחות, גזים ושלשולים, אין להשתמש בשיטה זו של ירידה במשקל וניקוי הגוף.

אינדיקציות לשימוש

משקה העשוי כוסמת וקפיר צריך לכלול בתזונה אם:

• יש צורך להוריד 2-6 ק"ג תוך שבועיים;
• אין התוויות נגד;
• התזונה רחוקה מלהיות בריאה וכוללת מנות שומניות, מטוגנות ומתוקות, מזון מהיר;
• סוכר גבוה בדם (יש להתייעץ עם הרופא לפני השימוש);
• יש בעיות בעבודת דרכי העיכול;
• חסינות כללית מורידה, מחלות נגיפיות שולטות לעיתים קרובות, ללא קשר לעונה;
• קשה להתעורר בבוקר, יש נדודי שינה.

מוקדם מדי לצפות לתוצאות חיוביות בעוד מספר ימים או שבוע... לפחות 2-4 שבועות צריכים לעבור.

כיצד להכין כראוי תערובת כזו

קמח מוכן באופן עצמאי על ידי טחינת כוסמת במטחנת קפה או בלנדר חזק... לקבלת תועלת מקסימלית, תוכלו לטחון אותו מספר פעמים מבלי להצטער על הזמן.

מכין משקה אחד:

1. טוחנים כוסמת לקמח.
2. ברחוב 1. 1% קפיר להוסיף 1 כף. l. קמח.
3. לְעַרְבֵּב.
4. תן למשקה להתבשל למשך 2-3 שעות. מערבבים שוב לפני השימוש.

שמור את התערובת במקרר לא יותר מיום.

קרא גם:

מתכונים עממיים לטיפול עם כוסמת

מדוע כוסמת מאודה מועילה ואיך לבשל אותה

איך להישתמש

כדי שהמשקה יועיל לגוף, עקוב אחר כמה הנחיות פשוטות.

בבוקר

שתו מנה אחת בכל בוקר במשך שבועיים על בטן ריקה במקום ארוחת בוקר או 20-30 דקות לפני. במידת האפשר, הכינו משקה בערב ושמרו במקרר, אך לא יותר מיום.

יום צום

בימי ראשון, כאשר הגוף אינו דורש אנרגיה רבה, הוא מועיל מסדרים ימי צום על קמח קפיר וכוסמת. שיטה זו מסייעת בירידה של עד 2 ק"ג ביום אחד בלבד, וגם בהוצאת "זבל" מהגוף במהירות.

אחרי חודש של ימי צום קח חודש חופש ואז חזור.

דִיאֵטָה

היתרון של דיאטה כזו הוא שאתה לא צריך לוותר על המזונות הרגילים שלך.... אתה רק צריך לדבוק במספר הכללים הבאים:

1. צרכו 1 כף. קוקטייל על בטן ריקה בבוקר ובערב, 2-3 שעות לפני השינה, למשך 14 יום.
2. שתו הרבה נוזלים. עדיף לסרב למוצרי חלב אחרים.
3. תשכחו מסוכר ומאפים מתוקים בשבועיים הקרובים לדיאטה.
4. פחות מלח. במידת האפשר עדיף לא למלח את הכלים בכלל.
5. ספקו לעצמכם תזונה מאוזנת (חלבונים, פחמימות, שומנים, פירות, ירקות).
6. הגבירו את הפעילות הגופנית, התחילו לפחות בטיולים באוויר הצח.
7. הפחיתו הרגלים רעים (עישון, אלכוהול).

אם תעקוב אחר הכללים, לאחר שבועיים תבחין בכך המותניים נעשו צרות יותר באופן משמעותי, והקילוגרמים הנוספים נעלמים.

עם מה לשלב כדי להעצים את האפקט

ל להגדיל את היתרונות של קוקטייל מזין העשוי מקמח כוסמת וקפיר, כמו גם לגוון את טעמו, הוסף אותו:

1. קמצוץ קינמון הוא נוגד חמצון טבעי.
2. 1 כפית סוּבִּין. המתינו כחמש דקות עד שהם יתנפחו ואז שתו. השתמש במקום בארוחת הבוקר ולא תרגיש רעב לשלוש השעות הבאות.
3. 1 כפית דבש.
4. חצי בננה או 2-3 תותים (זכרו עם מזלג).

התוויות נגד

אם אתה מתעלם מהתוויות נגד לשימוש, המשקה, להפך, ישפיע לרעה על מצב הגוף.

מתי עדיף להיגמל:

1. אם יש מחלות כבד, שכן העיכול מופר בגלל תקלה בייצור אנזימים.
2. אם יש בעיות בדרכי העיכול (שלשול, נפיחות, גזים). בדוק עם הרופא שלך כדי להימנע מחמרת המצב.
3. נשים בהריון - עצירות אפשרית.
4. במהלך ההנקה ב 3-4 החודשים הראשונים.
5. עם אי סבילות ללקטוז.
6. אנשים עם לחץ דם נמוך.

ביקורות

נשים רוסיות רבות כבר חוו את היתרונות של המשקה הזה והיו מרוצות.

קטרינה, בת 43: "ניסיתי כל כך הרבה פעמים לשבת על דיאטות שונות, מה שלא הגיוני כלל! סבלתי, סבלתי, חשבתי שלעולם לא ארד במשקל. ואיכשהו, לאחר שנכנסתי לשיחה עם עמיתי לעבודה (הם צעירים ממני בעשרה-15 שנים, דקיקים, יפים), למדתי שיש תרופה אחת. ובכן, החלטתי לנסות את זה.אתה יודע, התוצאה לא איחרה לבוא - מינוס 6 ק"ג בשבועיים! עכשיו אני ממליץ על כולם. ולהתפעל מהשתקפות במראה. מה גם אני מאחלת לך, בנות! "

ויקה, בת 39: "אם היו אומרים לי שאפשר להשיג השפעה כזו מקפיר עם קמח כוסמת, לא הייתי מאמין בזה בחיי. אבל הייתי חייבת! כמובן שלא הייתי מסכים לדיאטה בחיי (אני מאוד אוהב לאכול בצורה טעימה), אבל לא היה לי קשה לשתות כוס אחת בבוקר. ומה אתה חושב - מינוס 4 ק"ג בחודש! לבסוף התחלתי לחבב את עצמי. אגב, בעלי גם העריך את זה! "

אלכסנדרה, בת 28: "משקל ייסר אותי מילדות. בגלל זה, תמיד לא אהבתי להסתכל במראה ולא היה לי נוח לתקשר עם בנים. ולמען האמת, מעט מאוד אנשים שמו לב אלי. בנוסף, בעיות בטן - זה בדרך כלל אסון, זה עבר לקיצוניות, ממש בעבודה. חיפשתי תרופה שתעזור הרבה זמן. נראה כי קפיר עם קמח כוסמת הוא משקה טוב, ואין שום עבודה מיוחדת לשימוש. אני אכין אותו בערב, אשתה אותו בבוקר. וכך במשך שבועיים. עם הזמן רציתי אפילו פחות מתוק ומלוח - כנראה שהגוף התחיל לנקות את עצמו מכל השטויות ועבר מג'אנק פוד. התוצאה שלי היא 5 ק"ג לחודש! אני גאה בעצמי! "

סיכום

כדי לרדת במשקל אתה לא צריך להתייסר עם דיאטות ופעילות גופנית מפרכת בחדר הכושר. ההכללה בתזונה של קוקטייל בריא של קפיר וקמח כוסמת תעזור להשיג תוצאות מצוינות בירידה במשקל, כמו גם להגברת החסינות ולנרמל את תפקוד מערכת העיכול. וחשוב מכך, הוא מוכן תוך מספר דקות.