האם ניתן לאכול כרוב בזמן ההנקה: היתרונות והחסרונות
לאחר הלידה על אישה לדאוג לא רק לעצמה, אלא גם לילד. שאלות רבות לאם מניקה קשורות לגיבוש תזונה שצריכה לכלול אוכלים בריאים ואיכותיים. כרוב הוא אחד הירקות הזולים והמוכרים ביותר עם הרכב עשיר. שקול אם השימוש בו על ידי אם מיניקה יפגע בתינוק.
תוכן המאמר
האם אתה יכול לאכול כרוב בזמן ההנקה?
רופאי ילדים ביתיים עונים על שאלה זו בשליליות בגלל הסיכון הגבוה לחלות בקוליק אצל התינוק והופעת תגובות אלרגיות. עמיתיהם הזרים מאמינים כי התזונה של האם משפיעה בעקיפין על רווחתו של הילד, וקוליק הוא שלב טבעי בהבשלת מערכת העיכול, ומידת הביטוי שלהם אינה קשורה למה שהאם הנקה אוכלת.
אין תשובה מוגדרת אם יש כרוב בזמן ההנקה. לסוג הירק ולשיטת ההכנה תפקיד חשוב.
מתי להכניס לתזונה
כרובית נחשבת לבטוחה ביותר עבור אם וילד. זה מוחדר לתזונה כבר 2-3 שבועות לאחר הלידה.
הסיכון לתגובה אלרגית הוא קטן מאוד, אך עדיין קיים. לכן הם מתחילים בכמות קטנה - 3-5 כפות. l. מרק ירקות. התינוק מנוטרל במשך 1-3 ימים.
חָשׁוּב! כאשר מופיעים פריחה, שלשול או תסמינים לא נעימים אחרים, המוצר מודר מהדיאטה.
תכונות שימושיות של ירק
שקול אילו סוגי כרוב טובים לאם ולילד.
צבעוני
מומלצת על ידי רופאי ילדים על השימוש בירקות מסוג זה בזמן ההנקה. כרובית עשיר בוויטמין C (48.2 מ"ג ל 100 גרם), לעתים רחוקות גורם לתגובות אלרגיות ולהפרעות בעיכול, אך לא רצוי לעשות בו שימוש לרעה.
תכונות שימושיות של ירק:
- מחזק את מערכת החיסון ואת מערכת העצבים;
- משפיע לטובה על התפקוד ההמטופואטי;
- מנקה כלי דם.
ברוקולי
מגוון כרוב זה מותר גם עם הנקה. ברוקולי הוא היפואלרגני, מכיל ויטמינים A ו- B, ונספג בקלות בגוף הילד.
ראש כרוב ממוצע (608 גרם) מכיל:
- חומצה פולית - 382 מ"ג;
- חומצה אסקורבית - 542 מ"ג;
- ויטמין K - 618 מ"ג
תכונות שימושיות של ברוקולי:
- מסלק רעלים;
- משפר את הרכב הדם;
- מחזק את דפנות כלי הדם;
- מרגיע את מערכת העצבים, משפר את מצב הרוח.
בייג'ינג
כרוב סיני, תת-מין של לפת, מכיל ויטמינים A, C, PP, קבוצה B, קרוטן.
הירק משחזר את הגוף לאחר ההיריון, מחזק את ההגנות ובשל תכולת הקלוריות הנמוכה שלו (16 קק"ל ל 100 גרם) הוא מסייע להפחתת המשקל, וזה חשוב לאחר הלידה.
איזה כרוב לא מומלץ לאכול
האם כרוב לבן אפשרי עם HB ומתי בדיוק? זה מוחדר בהדרגה לתזונה רק 4-6 שבועות לאחר הלידה. העובדה היא שירק מסוגל לגרום להיווצרות גזים מוגברת בתינוק, מה שיוביל לבעיות קוליק ואחרות בדרכי העיכול.
חָשׁוּב! המוצר מקליפה, המכונה גם אצות ים, אסור להנקה בגלל האלרגניות הגבוהה שלו. אצות כלולות בתזונה של אם מניקה לא לפני חמישה שבועות לאחר הלידה.
איך הכי טוב לאכול
אופן הבישול של ירקות חשוב מאוד.
טָרִי
האם האם מיניקה יכולה לאכול כרוב טרי? כל זני התרבות עשירים בסיבים תזונתיים אשר אינם נספגים בגוף ובצורתם הגולמית גורמים לרוב לנפיחות וייצור גז מוגבר. אצל תינוק התסמינים הללו כואבים.מערכת העיכול שלו טרם התהוותה, לפיכך, חשופה להשפעות השליליות של אוכל טרי.
מְבוּשָׁל
זו אפשרות הבישול הטובה ביותר. עדיף לכלול את המוצר בתזונה במרק, להוסיף כמות קטנה של עלי כרוב למרק. עם זאת, במקרה זה, הסיכון לאם ולתינוק אינו נכלל בהכללה:
- תגובות אלרגיות כתוצאה מחוסר סובלנות פרטני למוצר;
- נפיחות;
- הֲפָחָה.
בהיעדר תגובות שליליות לאחר שהאם אוכלת מרק עם כרוב, מתווספות אלו מבושלות ומבושלות לתפריט. ראשית מוצגים ברוקולי וצבע, אחר כך פקין וכרוב לבן.
כָּבוּשׁ
כְּרוּב כָּבוּשׁ התווית עם אם מיניקה. זה מתווסף לתזונה לא לפני 8 שבועות לאחר הלידה.
בנוסף לתגובות אלרגיות, מנה זו גורמת לתוצאות שליליות כאלה:
- תבלינים בהרכב מגבירים את הקוליק, מובילים להתייבשות, במקרים מסוימים - להרעלה;
- התייבשות גוף האם מפחיתה את ייצור חלב האם;
- לחומציות המוגברת של המוצר השפעה רעה על מערכת העיכול הבלתי מעוצבת של הילד.
זה מעניין:
האם ניתן לאכול בצל בזמן ההנקה.
סיכום
הסכנה העיקרית באכילת כרוב בזמן ההנקה קשורה לתגובות אלרגיות כתוצאה מחוסר סובלנות אינדיבידואלית למוצר, נפיחות וגזים במערכת העיכול. עם זאת, לא תמיד תופעות אלה מופיעות.
הכל תלוי בסוג הירק ובאופן הכנתו. אם תעקוב אחר ההמלצות להכנסת המוצר לתזונה, זה לא יפגע לאם ולא לתינוק.