האם ניתן להניק מלון, כיצד לבחור אותו נכון וכמה לאכול

השאלה העיקרית עבור אם בהריון ומניקה היא: מה אתה יכול לאכול בזמן ההנקה, ומה עדיף לסרב? הדעות של רופאי ילדים שונות, מה שמבלבל עוד יותר את האמהות המניקות. ניתן לאכול מלון בזמן ההנקה? ואם כן, מה היתרונות שלה, נורמות השימוש וכללים להכנס לתזונה - המאמר שלנו מוקדש לתשובות לשאלות אלה.

האם ניתן להניק מלון?

אמהות צעירות לעתים קרובות טעות טיפוסיות - הן מגבילות או מוציאות לחלוטין אוכלים מסוימים מהתזונה, מחשש לפגוע בילד. חברי ואמי אומרים דבר אחד, רופא ילדים אחר, הם כותבים את השלישי בפורומים. קל ללכת לאיבוד בזה, אבל קבלת ההחלטה הנכונה קשה הרבה יותר.

במהלך ההנקה, אתם נותנים לתינוקכם מגוון חומרים מזינים, כולל חלבון, ויטמינים, סוכר, זרחן וסידן. בתקופה זו לגופך צורך עצום בוויטמינים, מינרלים וחלבון. אכילת כוסמת אחת, עוף מבושל וגזר תוביל לחוסר רכיבים בגוף והיא רצופה בהפסקת הנקה. אתה יכול אפילו לאבד את השיער והשיניים שלך. שלא לדבר על היותו מונוטוני דִיאֵטָה משתעמם במהירות.

תשומת הלב! ארגון הבריאות העולמי אומר שאתה יכול לאכול את מרבית המזונות אליהם אתה רגיל אם הפעוט שלך אינו אלרגי ומערכת העיכול תקינה. מי שלא רק אינו אוסר על הכנסת מלונים לתזונה, אלא אף מתעקש על מלון. אכן, עיסתו הריחנית והעסיסית מכילה כמות עצומה של חומרים מזינים וחומרים שימושיים המשפיעים לטובה על בריאות האם המניקה.

קבילות השימוש תלוי בגיל התינוק

במהלך ההנקה, גופו של התינוק מתוודע להרכב הביוכימי של המוצרים. וככל שהתזונה של האם מגוונת יותר, כך יש פחות סיכוי לפתח תגובות אלרגיות בעתיד.

רופאי ילדים ממליצים להכניס את המלון לתזונה של האם בהדרגה החל מגיל שלושה חודשים. תִינוֹק. בשלב זה מערכת העיכול שלו תתעצם, הסבירות לתגובה שלילית תפחת.

בעתיד תוכלו להגדיל את כמות המוצר לנורמה נוחה לאמא ולתינוק. ניתן לתת מלון לילדים מגיל שנתיים.

קרא גם אם אתה יכול לאכול מלון על בטן ריקה.

יתרונות מלון לאם ותינוק מיניק

עיסת מתוק מכילה:

• סיליקון, ברזל, אבץ, קובלט, מנגן, נחושת;
• נתרן, כלור, גופרית, סידן, אשלגן;
• ויטמינים A, B, C, E, PP, בטא-קרוטן;
• אנזימים המשפרים את העיכול;
• מונוסכרידים;
• סִיב;
• חומצות שומן אורגניות.

אכילת מלון בזמן ההנקה מגדילה את זרימת החלב, מכיוון שהיא מכילה 90% מים, מונעת את התמצאות המלחים בכליות ומסלקת רעלים.

ברזל וויטמין C מנרמל את תהליכי ההמטופואיזיס, מעלים את רמת ההמוגלובין. בטא-קרוטן ממריץ את המערכת החיסונית, מפחית את הסיכון לחלות בסרטן. ויטמין C מקל על הדלקת, מגונה את העור.

רמות סרוטונין גבוהות משפרות את מצב הרוח של האם והתינוק. ויטמין B8 של בני נוער וגדילה מונע התפתחות של טרשת עורקים, מסיר כולסטרול, מווסת את תפקוד תאי עמוד השדרה, מגביר את הרגישות של סיבי עצב. בונוס נעים שכל אישה תעריך הוא צמיחת שיער מוגברת.

סיבים ואנזימים משפרים את דרכי העיכול, מגדילים את מספר חיידקי החומצה הלקטית, מנרמלים משקל ומוציאים עודפי נוזלים.

כאשר מתבצעות במלון יונק, מחודש מחסור בחומצה פולית, האחראי להתפתחות הנכונה של מערכות החיסון, הדם והעצבים של הילד.

לאבץ ולסיליקון השפעה נוגדת חמצון, מעודדים התחדשות עור, מעוררים את ייצור האלסטין והקולגן. לאחר הלידה העור חוזר במהירות למוצקות ואלסטיות.

מגנזיום אחראי על עבודת מערכות הלב וכלי הדם והשרירים, מנרמל שינה ומקל על התכווצויות.

התוויות נגד

התוויות נגד ישירות לשימוש במלונים בזמן ההנקה כוללות:

• ביטויים אלרגיים אצל אם וילד;
• כיב בקיבה ותריסריון, דלקת קיבה, דלקת לבלב (אצל אמא);
• מחלת urolithiasis.

בסוכרת, יש להגביל את צריכת המלון, אך לא לשלול אותה לחלוטין, מכיוון שהיא מכילה פרוקטוז, שאינו התווית לחולי סוכרת. לא רצוי לאכול מלון לאחר הארוחה העיקרית, אי אפשר לשלב אותו עם חלב וסודה.

שיעורי שימוש

לגבי המלון, כדאי לזכור את כללי התזונה הנפרדת ולאכול אותה טרייה בחתיכות קטנות כמנה נפרדת. במהלך ההנקה מומלץ לצרוך לא יותר מ- 300 גר 'לשבוע ולהתמקד ברגשותיך ובמצב התינוק. אם אין בעיות ברורות, השיעור מוגבר בהדרגה.

כיצד להכניס מלון נכון לתזונה שלך

עיסת המלונים מסווגת כמזון שעלול לגרום לתגובה אלרגית. לכן, רופאי ילדים ממליצים לבצע כללים מסוימים בעת הכנסת מלון לתזונה של אם מניקה.

כלול בתפריט החל מהחודש השלישי להנקה. החלק הראשון אינו עולה על 50-100 גר '. זה מספיק כדי שגוף התינוק יכיר את ההרכב הביוכימי של העובר.

זה מעניין: וזה מועיל יותר - מלון או אבטיח?

לפני אכילת ביס, וודאו שהילד בריא ולא דואג לשום דבר. עשה זאת בבוקר, אם התינוק שובב במהלך היום, יהיה קל יותר לזהות את סיבת החרדה. אם אין אלרגיה או קוליק מעיים, תוכלו לאכול מנה נוספת נוספת למחרת.

אם אתה נתקל בתגובה שלילית למוצר חדש, אי הכללת המוצר למשך שבועיים. אם הסימפטומים חוזרים והפעם, דלג על מלון במשך 1-2 חודשים.

חָשׁוּב! כשמכניסים מלון לתזונה, נסו לא להתנסות במזונות חדשים אחרים.

כללים לבחירת מלון איכותי

אכלו חניכיים טריים רק בעונת השיא, ומרשמלו, פירות מסוכרים וקומפוט בחורף. עוברים מוקדמים רוויים יתר על ידי חנקות, החודרים לגוף הילד דרך חלב האם, וגורמים לשיכרון.

כדי להגן על עצמך ועל תינוקך, קח על עצמו מספר כללים לבחירת מוצר איכותי:

1. אל תקנו מלון חתוך לחתיכות. חיידקים נכנסים במהירות לעיסה.
2. הפרי צריך להיות נקי מנזקים וכתמים כהים. כתמים ירוקים על הקליפה מעידים על כך שהמלון אינו בשל או שהוא מלא בחנקות.
3. תריחו, הפרי אמור לוותר על ניחוח הדבש או הווניל המתוק ביותר.
4. לחץ על האצבעות על משטח המלון, אם יש שקעים - אל תקנו. היא בוגרת יתר.
5. לחץ על האצבעות על פני השטח, אם הצליל עמום - אל תהסס לקחת אותו.
6. צבע הקליפה של מוצר איכותי נע בין צהוב בהיר לכתום עמוק.
7. למלון בשל זנב יבש ואף רך.
8. מסרב לקנות מלון בצד הדרך. הפרי סופג במהירות אדי מכוניות וחומרים מזיקים אחרים. קבל מורעל. עדיף לקנות אותו בשווקים או בסופרמרקטים.

סיכום

הנקה היא תקופה חשובה ומכריעה בחיי האם והילד. כמובן שיש לגשת לבחירת המזון מנקודת המבט של היתרונות הבטיחותיים והבריאותיים לגוף.

בהתחשב בכך שמלון לא נכלל ברשימת המזונות האסורים בזמן ההנקה, על פי הנחיות ארגון הבריאות העולמי, אל תסרב לאכול אותו רק בגלל שחבריך עשו זאת. עקוב אחר המלצות רופאי ילדים, הכניסו את המוצר לתפריט בהדרגה, צפו בתגובת התינוק ונהנו מהפרי הבריא ללא חשש.