אגוזי קשיו - יתרונות ופגיעות לנשים

לקשיו (או אגוז הודי) יש טעם נעים, נספג היטב ומכיל בתוכו יסודות קורט וויטמינים רבים. האום טוב לגוף, אך במקרים מסוימים הוא יכול לפגוע בבריאות. במאמר זה, נדבר על התכונות המועילות של קשיו והסכנות עבור נשים.

הרכב כימי של אגוזי קשיו

קשיו הוא עץ ירוק-עד טרופי יליד דרום אמריקה, כלומר ברזיל.

זה מורכב משני חלקים:

1. כפות רגליים, או "תפוחים". צבעו בצורת אגס, צהבהב או כתום. לפרי טעם מתוק וחמוץ, עסיסי ובשרני. עיסת תפוחים משמשת לייצור מיצים, ריבות ורטבים.
2. האום עצמו. הוא מתפתח ממש בקצה ה"תפוח "ומזכיר כפפות אגרוף בצורתו.

הרכב הוויטמינים והמינרלים לכל 100 גרם קשיו:

• ויטמיני B - 1.78 מ"ג;
• K - 0.034 מ"ג;
• C - 0.5 מ"ג;
• E - 0.9 מ"ג;
• אשלגן - 660 מ"ג;
• נחושת - 2.2 מ"ג;
• סלניום - 19.9 מק"ג;
• נתרן - 12 מ"ג;
• זרחן - 593 מ"ג;
• סיליקון - 60 מ"ג;
• מגנזיום - 292 מ"ג;
• סידן - 37 מ"ג;
• ברזל - 6.7 מ"ג;
• אבץ - 5.8 מ"ג.

100 גרם קשיו מכילים פעמיים את הצריכה היומית של סיליקון ונחושת.

תשומת הלב! למוצר ערך אנרגיה גבוה. 100 גרם מכיל 553 קק"ל. זה בערך 40% מהערך היומי.

הקשיו מכיל עד 44% חומצות שומן הכוללות:

1. חומצות שומן בלתי רוויות אומגה 6; אומגה 3; אומגה 9. 100 גרם אגוזים מכיל כ 8 גרם חומצות.
2. חומצות שומן רוויות כ- 32 גר '.

המוצר מכיל 30 גרם פחמימות ו -18 גרם חלבון. האגוזים מכילים גם מים (כ -5.5 גר ') ואפר (2.5 גרם).

כיצד אכילת אגוזים הודים משפיעה על בריאות הנשים

האגוז ההודי משמש בתחומים רבים, החל מרפואה מסורתית ועד מתכונים קולינריים. בואו להבין מה היתרונות של אגוזי קשיו נשים.

תזונה לקשיו

אגוז הודי משפיע על גוף הנשים באופן הבא:

1. ממריץ את מערכת הרבייה הנשית. כאשר אוכלים את המוצר, הסבירות להריון עולה והסיכון להתפתחות מחלות גינקולוגיות פוחת.
2. מקל על דלקת במפרקים. יש להכניס את המוצר לתזונה של נשים הסובלות מדלקת פרקים או דלקת פרקים.
3. מנרמל את זרימת הדם הנימי ומשפר את תזונת התא.
4. מונע התקפי לב ושבץ מוחי.
5. מנקה כלי דם מכולסטרול, מפחית את הסיכון לטרשת עורקים.
6. ממריץ עלייה בכמות הורמוני בלוטת התריס, לפיכך קשיו יעילים להפעלת בלוטת התריס.
7. מפחית את הסיכון לאוסטיאופורוזיס, המופיע לעתים קרובות אצל נשים לאחר גיל המעבר.
8. מנרמל את המחזור החודשי. מומלץ לנשים הסובלות מתקופות כואבות. מפחית את ביטויי התסמונת לפני הווסת.
9. מגביר את הליבידו. קשיו הם אפרודיזיאק עוצמתי המשפר את החשק המיני.
10. משפר את מצב העור, השיער והציפורניים. כמות גדולה של ויטמין E וסידן במוצר הופכת את הציפורניים לחזקות ומפחיתה את שבירת השיער.
11. מונע עששת. אגוז הודי נלחם בחיידקים פתוגניים הגורמים למחלות שיניים וחניכיים.
12. האגוז מאפשר לגוף להתאושש לאחר ניתוח או טיפול ממושך ולחזור לחיים תקינים.
13. עוזר להפחתת המשקל. תכולת קלוריות המוצר נמוך יותר מאשר באותו אגוזי מלך או שקדים. לכן, לעתים קרובות משתמשים באגוז ההודי בתזונה. המוצר מכיל כמות גדולה של חלבון, הנדרש לצורך הגדלת מסת השריר.כמה אגוזים ליום יכולים לצרוך נשים שרוצות לרדת במשקל ועוסקות באימוני ספורט.
14. מונע סרטן. סלניום במוצר מפחית את הסיכון להתפתחות סרטן צוואר הרחם ושד.
15. מפחית חרדה ועצבנות, משפיע על דיכאון.
16. שמן קשיו משמש בקוסמטיקה לטיפוח העור והשיער. זה מפחית את היובש בעור, מקדם את התחדשותו.

אגוז הודי מועיל במיוחד לנשים הרות ומניקות... השימוש היומיומי שלה במהלך ההיריון ובמהלך ההנקה מונע מחסור בוויטמינים ובאנמיה. כמו כן, השימוש בקשיו מקטין את הסבירות לעצירות ומנרמל את תהליך העיכול אצל האם המצפה. המוצר גם מגביר את הערך התזונתי של חלב אם ומעלה את ההנקה.

קשיו תורמים להיווצרות תקינה של מערכת העיכול של התינוק. תינוק יונק יקבל חומרים רפואיים עם חלב אם, ואיתם - חסינות חזקה.

חָשׁוּב! נשים בהריון לא צריכות לצרוך יותר מ 20 גרם אגוזים הודים ביום.

פגיעה והתוויות נגד

השימוש בקשיו הוא התווית אצל נשים במקרים הבאים:

1. אי סובלנות פרטנית לחלק מהמרכיבים המרכיבים את המוצר, למשל חלבון.
2. מחלות של הכליות והכבד. אכילת אגוז יכולה לעורר צמיחה ויצירת אבנים בכליות חדשות.
3. תגובה אלרגית לאגוז האינדיאני. התסמינים הם בחילה, גירוד והקאות המופיעים מיד לאחר צריכת המוצר.
4. הַשׁמָנָה. אגוז הודי הוא עתיר קלוריות. עדיף שנשים עם עודף משקל והשמנת יתר ימנעו מהתזונה שלהן.
5. ייצור מוגבר של הורמוני בלוטת התריס, או יתר פעילות בלוטת התריס. המוצר מגדיל את כמות ההורמונים ומחמיר את המחלה.
6. מחלות הקשורות במערכת העיכול: דלקת קיבה, מחלת כיב פפטי, דלקת הלבלב. אגוזים קשים לעיכול מזון, כך שאכילתם עלולה להחמיר את מצב דרכי העיכול.

זה גם לא מקובל לאכול אגוזים הודים לא קלופים ולא מעובדים. הקליפה מכילה חומרים רעילים המגרים את העור ושורפים את הריריות.

ערך יומי וכיצד אוכלים אגוזי קשיו

אף שקשיו יכולים להביא יתרונות אדירים לגוף הנשי, אין זה אומר שאפשר לצרוך אותם בכמויות בלתי מוגבלות. כאשר מתעללים בהם, מתרחשות בחילה, שלשול, הקאות, פריחות בעור ונפיחות.

כדי להימנע מתופעות לוואי אלה, כמות המוצר המרבית ליום לא תעלה על 30 גר '.

חָשׁוּב! חריגה מהקצבה היומית לקשיו יכולה להוביל להיפר-ויטמינוזיס. עודף של יסודות קורט ישבש את תהליך העיכול ויחמיר את הבריאות.

ניתן להשתמש בקשיו לא רק כמנה עצמאית. האגוז נמצא במתכונים שונים. זה הולך טוב עם דגים, ירקות ובשר. לאגוזים טעם חלבי מובהק, וזו הסיבה שהם משמשים במקום חלב בכמה מתכונים. קשיו הם חטיף בירה נהדר כאשר מטגנים אותו במחבת עם מלח ותבלינים.

משתמשים באגוזים הודים במתכונים לסלטים ורטבים, המעניקים להם טעם מיוחד. אגוזים קצוצים מוסיפים ליוגורט או לחלב, מפזרים מאפים. אגוזים נמצאים לרוב בגרנולה, מוזלי ביתי. באירופה מוגשים קשיו עם דבש או גלידה.

ביקורות

אנו מביאים לידיעתך ביקורות של נשים שכבר ניסו את המוצר הנפלא הזה.

אלנה, בת 37: "למדתי לפני הרבה זמן על אגוזי קשיו, מאז המשפחה שלנו קונה אותם לעתים קרובות. היתרון של האגוזים הללו הוא בכך שהם מכילים כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים. אני מאוד אוהבת שהם יטעמו, חבל שהם עתירי קלוריות מדי, אי אפשר לאכול הרבה בבת אחת. והמחיר, למרבה הצער, גבוה, אז אנחנו לוקחים אותם בכמויות קטנות. "

אנסטסיה, בת 25: "אגוזי קשיו מדהימים! מנקים אותו לחלוטין ביד. בעבר לא ממש אהבתי את האגוזים האלה, אבל עכשיו אני אוכל אותם בהנאה כמעט כל יום. אני לוקח את זה לעבודה כחטיף, קשיו מספקים את הרעב לגמרי, ואז אני לא רוצה לאכול הרבה זמן. בקניית אגוזים אני ממליץ לחפש כדי להבטיח שהצבע שלהם אחיד ואין נזק. "

קרא גם:

אגוזי לוז - יתרונות ופגיעות לנשים.

השימוש באגוזי מלך לירידה במשקל: האם ניתן לאכול ובאיזו כמות.

סיכום

אגוזים הודים פופולריים בצדק בקרב המין ההוגן. אחרי הכל, הקשיו מכיל את כל החומרים והוויטמינים הנחוצים לגוף הנשי. העיקר לעקוב אחר הכללים לשימוש במוצר ולזכור את הפגיעה האפשרית בבריאות והתוויות נגד. ואז כמה אגוזי קשיו יחליפו את מתחם המולטי ויטמין היקר שלך.