מה הפגיעה והיתרונות של המנגו בגוף האישה

מנגו מתורגם מסנסקריט כ"פרי נהדר ". 100 גרם מכיל חומצה אסקורבית כפליים מסיד, וכמות זו מכסה 40% מהדרישה היומית. בשל הרכבו הכימי העשיר, פרי זה יכול לסייע במניעה וטיפול במחלות מסוימות, כמו גם במאבק במשקל עודף.

הרכב כימי ותכונותיו של מנגו

מנגו הוא מקור עשיר של ויטמינים, מיקרו-מקרואמנטים, חומצות אמינו שונות.

תכונות שימושיות של מנגו:

1. מחזק את מערכת החיסון. מכיל ויטמין C, אבץ, סלניום, חומצות שומן אומגה 3, התומכות במערכת החיסון ומקדמות החלמה מהירה.
2. משפר את תפקוד מערכת העיכול... בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלו, הוא מקל על עצירות ויצירת הגזים מוגברת.
3. מסייע בשיקום מערכת העצבים. ויטמינים מקבוצת B עוזרים להפחתת מתח ולשיפור הביצועים.
4. משפר את הראייה. ויטמין A, זקסנטין ולוטאין מונעים התפתחות של עיוורון לילה, מעכבים את התקדמות קוצר הראייה ומגנים על הרשתית מפני נזק.
5. משפר את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם. אשלגן מבטיח תפקוד נכון של שריר הלב, מחזק את כלי הדם ומנרמל את לחץ הדם.
6. משפר את החשק המיני. בגלל נוכחותו של ויטמין E, ייצור הורמוני המין מנורמל, משפר את הליבידו.
7. תומך בפעילות מוחית... ברזל, ויטמין B6 וחומצה גלוטמית משמרים את פעילות המוח הקוגניטיבית ומשפרים את הזיכרון.
8. משקם את בריאות העצם. ויטמין C תורם לייצור קולגן, והחומר לופיאול נלחם בדלקת פרקים, דלקת במפרקים.
9. מגן מפני התפתחות אנמיה... ברזל בשילוב עם ויטמין C נספג היטב והסיכון לאנמיה מופחת.
10. יש לזה השפעה חיובית על המערכת אברי המין. בשל ההשפעה המשתן, נשטף חול מהכליות ושלפוחית ​​השתן, ואבנים לא נוצרות.
11. מנרמל את רמות הכולסטרול בגלל התוכן הגבוה של פקטין, ויטמין C וסיבים תזונתיים.
12. משפר את מצב העור... חומצות ויטמינים A, E, C ואומגה 3 משפרות את מצב העור מבפנים כאשר אוכלים מנגו, ומסכות המבוססות על פרי זה מנקות את הנקבוביות ומעניקות לפנים רעננות.
13. משביע מהר את הרעב, עוזר לרדת במשקל... סיבים משפרים את העיכול, מעודדים שריפת שומן.
14. עוזר להימנע ממכת חום במזג אוויר חם... קוקטייל העשוי מעיסת פרי טחון, מעורבב עם מים וסוכר, מקרר את הגוף במהירות.

למנגו יש השפעה נוגדת-ירידה וניתן לצרוך אותו במהלך הצטננות או דלקות נשימה חריפות, המלוות בעליית הטמפרטורה.

תכולת קלוריות ו- BZHU

100 גרם מנגו מכיל 60 קק"ל, שהם 3.9% מהצריכה היומית של מבוגר.

תוכן BZHU במאה גרם של מוצר:

• חלבונים - 0.8 גרם, 1.1% מהערך היומי;
• שומנים - 0.4 גרם, 0.5%;
• פחמימות - 15 גרם, 4.8%.

היתרונות והנזקים של המנגו לגוף האישה

בגוף האישה, אפילו תוך מספר שבועות, ישנם המון שינויים שמשפיעים על רווחתה.

כאשר הוא נצרך באופן קבוע, מנגו מספק את היתרונות הבאים:

• מונע התפתחות של אנמיה המתרחשת על רקע הווסת הכבדה;
• מקלה על דלקות במערכת העיכול המין בגלל ההשפעה המשתן;
• מבטל עצירות הנגרמת כתוצאה מעלייה בפרוגסטרון בשלב השני של המחזור;
• מנרמל את מערכת העצבים, מקל על לחץ;
• משפר את התשוקה המינית ואת התחושות במהלך קיום יחסי מין;
• מרכך את הביטויים של תסמונת קדם וסתית, מקל על עוויתות וכאבים;
• מונע את התרחשות סרטן השד;
• משפר את מצב שיער ועור הפנים;
• מפחית את הביטוי של דליות;
• מייצב לחץ דם.

בנוסף ליתרונות, מנגו יכול גם להזיק. הקליפה שלו מכילה את החומר הרעיל אורושיול, הגורם לדרמטיטיס במגע ממושך עם עורם העדין של נשים. והעובר עצמו, אם כי לעיתים נדירות, גורם לאלרגיות בקרב אנשים עם רגישות יתר, וגם מחמיר את מהלך דלקת הקיבה, אם קיימת מחלה כזו.

תשומת הלב! פירות בשלים מעוררים קוליק, גירוי בדרכי הנשימה והריריות בדרכי העיכול.

תכונות רפואיות למחלות שונות

מנגו אינו מסוגל רק למנוע התפתחות של מחלות, אלא גם לרפא חלק מהן:

1. טרשת עורקים ורמות כולסטרול גבוהות... עם צריכה יומית של פרי זה למשך חודש, רמות הכולסטרול מופחתות. זה נובע מפעולה של מנגיפרין, אחד התרכובות העיקריות במנגו.
2. סכרת סוג 2. אכילה של פחות מחצי עובר ביום למשך 12 שבועות מורידה את רמת הגלוקוז לרמות מקובלות.
3. אבנים בכליות. על פי מחקר אמריקני, ויטמין B6 במנגו מסייע בהמסת אבני אוקסלט.
4. אֲנֶמִיָה. הברזל נספג היטב בגלל תכולת הוויטמין C הגבוהה שלו.
5. מחלות מפרקים אוטואימוניות. דלקת במפרקים מופחתת על ידי הגברת התגובה החיסונית של הגוף. בשילוב של מנגו עם גלוקוקורטיקוסטרואידים נצפתה עלייה בפעולה של האחרונה ובדינמיקה חיובית מהירה.

קרא גם:

האם ניתן לאכול תפוחי אדמה עם כולסטרול גבוה

כיצד לקחת כוסמת עם קפיר בבוקר לסוכרת

מדוע שורש סלרי שימושי וכיצד להשתמש בו נכון

התוויות נגד

התוויות נגד לאכילת מנגו כוללות:

• רגישות יתר לקשיו, לפיסטוקים וללטקס;
• היסטוריה של פרכוסים או דום לב שעלולים לחזור כתוצאה מכמות האשלגן הגדולה בפרי;
• הפרה של העבודה התפקודית של הכליות;
• החמרה של תריסריון, קוליטיס, דלקת קיבה, דלקת בטן, כיב בקיבה וכיב בתריסריון;
• שיכרון אלכוהולי - החומרים הכלולים בפירות מאטים את סילוק האתנול מהגוף, הרווי שיכרון ממושך;
• דלקת הלבלב;
• מִיגרֶנָה.

באיזו צורה וכמות לאכול כדי להפיק את המרב

ההיכרות הראשונה עם מנגו צריכה להתחיל עם חתיכה קטנה, להגדיל את המינון היומי לפרי אחד במשקל 200-300 גרם.

לקבלת היתרונות המרביים, פרי זה נאכל בצורה הטובה ביותר גולמית, מבלי להתבשל או לערבב עם מזונות אחרים. מומלץ לצנן את המנגו לפני האכילה, אז הוא יהיה טעים יותר וירווה את צמאונכם.

מנגו לנשים במהלך ההיריון

הרכב הוויטמין והמינרלים העשיר של המנגו ללא ספק יועיל לאישה בהריון ולילדה שטרם נולד.

יתרונות במהלך ההריון:

• ויטמין A משפר את עבודת השלייה, משתתף ביצירת אברי הראייה ורקמות העובר;
• חומצה פולית מונעת חיך שסוע ופגיעה בהיווצרות צינור עצבי אצל ילד;
• ויטמין C משפר את החסינות, מגן מפני זיהומים וחמצון תאים;
• ויטמינים מקבוצת B מפחיתים את ביטויי הרעילות;
• מגנזיום מפחית את יתר לחץ הדם של הרחם, מנרמל את השינה;
• ברזל - מניעת אנמיה;
• אשלגן מונע הופעת בצקת, מייצב את איזון המים ברקמות;
• הפקטין והסיבים מנרמלים את מערכת העיכול, מבטלים עצירות.

בשל האופי האקזוטי של הפרי, עדיף להשתמש בו בזהירות, 50-100 גרם ליום, כדי לא לעורר אלרגיות. אם אתם חווים תחושות לא נעימות בבטן, למשל, צרבת או בחילה, עדיף לסרב לפרי הזה.

בהנקה

לאחר הלידה, במהלך תקופת ההנקה, גוף האישה מתרוקן, והתינוק זקוק לחומרים מזינים וויטמינים.

היתרונות של המנגו במצב זה ברורים:

• אשלגן משפר את ייצור החלב;
• סיבים תזונתיים מנרמלים צואה לא רק לאם, אלא גם לילד;
• סוכרים טבעיים מחזירים אנרגיה מבוזבזת בלידה והאכלה;
• לוויטמינים E, C, A, אומגה 3 השפעה חיובית על החסינות;
• לוטאין וזאקסנטין תורמים להתפתחות ראיית הילד.

כאשר מופיעה פריחה אצל תינוק, עדיף להחליף מנגו בפירות פחות אלרגניים.

זה מעניין:

מה זה מנגולד שוויצרי, איך אוכלים אותו נכון ואיך הוא יכול להיות שימושי

האם תפוזים עוזרים לירידה במשקל והאם הם יכולים לעלות במשקל

מדוע פירות מועילים לשיער

כאשר הוא נצרך באופן קבוע, מנגו הופך את השיער למבריק ובקרקפת לבריא. ויטמינים A ו- E מזינים את האפידרמיס, השיער הופך פחות יבש, מקבל מראה אטרקטיבי, קשקשים נעלמים.

כמו כן, ויטמין E משפר את זרימת הדם, יותר חומרים מזינים מתחילים לזרום לזקיקי השיער. כתוצאה מכך השיער נושר פחות וצומח במהירות.

בשל התכולה הגבוהה של ויטמין C, ייצור מואץ של קולגן, החלבון הבנוי העיקרי במבנה השיער. אם זה מספיק, השיער הופך להיות אלסטי, מפסיק להישבר ולהתפצל בקצוות.

עור

בשנת 2013 גילה מדען קוריאני כי תמצית מנגו ביטלה את סימני הזדקנות העור הנגרמת כתוצאה מחשיפה ל- UV. ויטמין A מצטבר, מפסיק תגובות פוטוכימיות בעור וגורם לו להראות צעיר יותר.

רטינול מווסת גם את עבודת בלוטות החלב, מפחית את הפרשת סבום, מאיץ את התאוששות העור והתחדשותו. אקנה, פצעונים ופגמים ייעלמו בהדרגה.

לקבלת האפקט הטוב ביותר, ניתן לאכול רק מנגו, אלא גם להפוך אותו למסכות. העור מהם הופך לחות ואלסטי. והפוליפנולים הכלולים בעיסת הפרי מונעים התפתחות של סרטן העור.

הרזיה

דיאטת המנגו יעילה ונמשכת 2-3 יום בלבד. מספיק לאכול 3-4 פירות בוגרים ביום ולשתות 2-3 כוסות חלב.

עקב תכולת קלוריות נמוכה ותכונות כגון עיכול משופר והסרת מהירות של נוזלים מהגוף, קילוגרמים נוספים נעלמים ללא פגיעה בבריאות.

יישום בקוסמטולוגיה

בקוסמטולוגיה, מסכות מיוצרות ממנגו כדי לחות, להזנה, להילחם בתכולת שומן מוגברת ופריחות על עור הפנים.

מסכת פריחה:

1. מערבבים 5 גר 'שמרים, 15 גר' עיסת מנגו ו -5 מ"ל יין לבן.
2. מרחו שכבה עבה על העור, השאירו למשך 20 דקות.
3. לשטוף, למרוח משחת אבץ על אקנה.

מסכה מזינה:

1. מערבבים 10 גרם עמילן אורז, 5 מ"ל שמן מנגו ו- 5 מ"ל תמצית אצות.
2. למרוח על הפנים, להשאיר למשך 30 דקות.
3. שוטפים במים.

מסכת טיהור:

1. מערבבים 10 גרם מנגו ועיסה של 2 תותים, מוסיפים 5 מ"ל תמצית נענע נוזלית.
2. הימנעות מעפעפיים ושפתיים, יש למרוח על הפנים ולהשאיר למשך 25 דקות.
3. שוטפים במי קמומיל.

אם מופיעה תחושת צריבה, יש לשטוף במהירות את המסכה במים.

זה מעניין:

מדוע מיץ כרוב כבוש מועיל לפנים וכיצד מכינים איתו מסכות שונות

מסכות הפנים הטובות ביותר של תפוח אדמה

מסכות שיער בצל לטיפול בנשירת שיער

כללים לבחירה, אחסון ושימוש

המנגו, תלוי במגוון, הוא ירוק, אדום, צהוב ושחור. טוֹב, פרי בשל בעל ארומה מתוקה, מעט רכה למגע. הקליפה צפופה, חלקה, ללא נזק או כתמים, אינה מתפרצת בעת לחיצה, והעיסה חוזרת לצורתה הקודמת. המשקל התקין של העובר הוא 200-300 גרם.

תכונות אחסון:

• פירות בשלים יכולים להישמר בטמפרטורת החדר לא יותר מיומיים;
• לֹא בָּשֵׁל חנות מנגו בשקית נייר שבוע לפני ההבשלה ו 2-3 ימים אחרי;
• מפזרים את הפירות החתוכים במיץ לימון, עוטפים בניילון נצמד ומאחסנים במקרר לא יותר מיום;
• לצורך הקפאה, מקלפים את הפירות, חותכים לקוביות, שמים אותם בשקית ושולחים למקפיא לא יותר משלושה חודשים.

לפני שאוכלים את המנגו, עליכם לשטוף אותו עם סבון, לחתוך אותו לשניים ולהסיר את הבור. ואז חותך את העיסה לרשת מבלי לפגוע בקליפה, הפוך אותה החוצה כלפי פנים כדי ליצור קיפוד ולהסיר את הקוביות בעזרת כף. מותר פשוט להסיר את הקליפה בעזרת קולפן ולאכול את הפירות כמו תפוח, מכרסמים את הבשר סביב הזרע.

חָשׁוּב! בתהליך שטיפה וניקוי של הפירות, רצוי להשתמש בכפפות בכדי להימנע מדלקת עור. זה נגרם על ידי הרעלים השומניים בעור.

סיכום

הערך התזונתי וההרכב הכימי של המנגו מאפשרים להשתמש בו בתקופת מחסור בוויטמין, הריון והנקה בהיעדר אלרגיות. כמו כן, פרי מתוק זה יכול לעזור להוריד את הכולסטרול, להמיס אבנים בכליות, לרפא אנמיה, להפחית דלקת במפרקים ולאבד קילוגרמים מיותרים ללא תזונה ארוכה ומתישה.