האם יתכן שאם צעירה אוכלת כרוב סיני בזמן ההנקה

כרוב פקין כבר מזמן לא הפך למוצר שכיח ונכנס היטב לתזונה של רבים יחד עם כרוב לבן. עם זאת, שאלת האפשרות להשתמש בירק זה על ידי אישה במהלך ההנקה עדיין פתוחה.

האם ניתן לאכול כרוב סיני עם HS

התפריט של אם מניקה תמיד היה נושא המחלוקת הן בקרב הרופאים והן במעגלים של אנשים רגילים. וכרוב, על כל תועלתו לתקופת ההנקה, נאסר. עם זאת, עובדה זו חלה, אלא, על כרוב לבן. בהיותו מקור לסיבים גסים, הוא מעורר ייצור מוגבר של גזים וקוליק אצל התינוק.

הרכב

כרוב סיני למעשה אינו מכיל סיבים תזונתיים גסים. הוא מכיל כמות אדירה של ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט.

100 גרם פקין מכיל:

• סיבים - 1.2 גרם;
• לוטאין + זקסנטין - 48 מק"ג;
• ליזין - 0.071 גרם;
• אלפא ובטא קרוטן - 1 מיקרוגרם ו- 0.19 מ"ג בהתאמה;
• נוגדי חמצון;
• חומצות שומן אומגה 3 - 0.1 גרם;
• אשלגן - 238 מ"ג;
• סידן - 77 מ"ג;
• מגנזיום - 13 מ"ג;
• בטאין - 0.3 מ"ג;
• ברזל - 0.31 מ"ג;
• סלניום - 0.6 מיקרוגרם;
• אבץ - 0.23 מ"ג;
• זרחן - 29 מ"ג.

ויטמינים למאה גרם מוצר:

• A - 16 מיקרוגרם;
• B4 (כולין) - 7.6 מ"ג;
• B6 (פירידוקסין) - 0.232 מ"ג;
• B9 (חומצה פולית) - 79 מק"ג;
• C (חומצה אסקורבית) - 27 מ"ג;
• E (אלפא טוקופרול) - 0.12 מ"ג;
• K (פילוקווינון) - 42 מיקרוגרם;
• PP - 0.4 מ"ג.

נכסים

בשל הרכבו העשיר, לכרוב פקין מספר תכונות שימושיות:

1. מחזק את המערכת החיסונית, מגביר את העמידות של הגוף לנגיפים וזיהומים.
2. יש לו השפעה מועילה על מערכת העצבים, מקל על כאבי ראש, מנרמל שינה ומסייע להתמודד עם דיכאון.
3. זה מאיץ את חילוף החומרים, מעודד הפרשת נוזלים מוחלטת, משפר את תפקוד הכליות.
4. מחדש מחסור בברזל בגוף, מסייע להתגברות על עייפות.
5. מנרמל את עבודת דרכי העיכול, הכבד, מנקה את המעיים ביעילות, ומונע עצירות ושיכרון הגוף לאחר מכן.

בשל ייחודיות המבנה והגידול, כרוב פקין כמעט ולא מותקף על ידי מזיקים. הירק אינו מטופל בכימיקלים, ולכן חומרים מזיקים אינם עוברים לחלב אם.

התוויות נגד

למרות היתרונות הברורים, ישנם כמה התוויות נגד אכילת ירקות:

1. נטיית דימום.
2. דלקת קיבה, קוליטיס, תריסריון.
3. חומציות מוגברת.
4. בעיות בלבלב.

תועלת ופגיעה

כרוב פקין, העשיר בחומרים מזינים, נמצא על המדפים כל השנה. בחורף ובאביב, כאשר הגוף זקוק נואשות לוויטמינים, פקין הוא אחד המזונות הבודדים שלא משנה את הרכבו. במהלך האחסון.

היתרונות הברורים לאמהות מניקות הם כדלקמן:

1. עזרו בירידה במשקל. זהו אוכל דל קלוריות, עשיר בסיבים תזונתיים. הירק מזרז את חילוף החומרים.
2. להילחם בדיכאון אחרי לידה.
3. היכולת להתנגד להצטננות ומחלות נגיפיות.
4. שיפור מצב העור והשיער. עקב נורמליזציה של העיכול וצריכת כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים, הופעתה של אישה מיניקה משתנה לטובה.

התינוק, יחד עם חלב האם הצורכת כרוב פקין, מקבל גם תזונה טובה עם הרבה "בונוסים" מועילים:

1. התנגדות למחלות עונתיות.
2. האספקה ​​הדרושה של ויטמינים ומינרלים.
3. מצב רוח טוב ושינה נהדרת.

כמעט ולא נגרם נזק מאכילת כרוב פקין. העיקר לא לשכוח שתחושת פרופורציה חשובה בכל דבר, ולא להתעלל במוצרים המותרים.

כללים לשימוש במהלך ההנקה

סוג זה של כרוב למעשה אינו גורם לאלרגיות למזון. אבל אפילו להשתמש במוצר כה לא מזיק לכאורה יש להשתמש בזהירות. כל אורגניזם הוא ייחודי, ולכן חשוב לעקוב אחר התגובה של תינוקך.

כיצד ומתי להכניס לתזונה

כאשר ילד מגיע לגיל 3 חודשים, פקין יכולה להיכלל בהדרגה בתפריט שלך. אתה צריך להתחיל עם כלים מבושלים, מבושלים, מרקים.

לאחר צריכת הכרוב הראשונה תוך 48 שעות, יש לפקח בזהירות אחר תגובתו של התינוק. התנהגות חסרת מנוחה, שינויים בצואה, פריחה הם סיבות להחריג את הירק מהתזונה. אתה יכול לנסות להציג את המוצר שוב לא מוקדם יותר תוך 2-3 חודשים.

אם התינוק סובל את החדשנות היטב, ניתן להגדיל את המנות בהדרגה, תוך התבוננות במרווח של יומיים ומעקב אחר תגובת הילד.

באיזו שעה ביום וכמה יש

מומלץ לצרוך כל מוצר חדש בבוקר, רצוי במהלך ארוחת הבוקר. כך ניתן להתבונן בתגובת התינוק במהלך היום ולא "לישון" על ביטויים שליליים. אתה צריך להתחיל עם 1-2 כפית. מוצר, מגדיל בהדרגה את המנות ככל שהילד מתרגל.

עם מה לשלב

פקין מסתדרת היטב עם מגוון רחב של מוצרים:

1. כרוב תבשיל עם גזר הוא מקור מצוין לוויטמינים.
2. מרק רגיל בתוספת פקינקי ירכוש טעם וארומה ייחודיים.
3. ירקות נפלאים זה לצד זה גם עם מנות בשריות.

אבל משילובים לא מוצלחים - גבינת קוטג 'ומוצרי חלב. זה מובטח לגרום לעיכול קלקול קיבה. זה גם לא רצוי לתבל מנות פקין במיונז, שום, הרבה תבלינים, תבלינים ומלח.

זה מעניין:

האם יש אלרגיה לכרובית אצל תינוקות?

תסמינים וטיפול באלרגיה לברוקולי אצל תינוקות

האם ניתן לתת כרוב סיני לילד

תינוק יונק מקבל את כל החומרים המזינים הנחוצים מחלב אם. אסור להכניס כרוב סיני לתזונה של ילד מתחת לגיל שנה. לא מומלץ לתת ירק בצורתו הגולמית לתינוק לפני גיל שנה וחצי.

איך לבחור כרוב סיני טוב

בקניית כרוב סיני קחו בחשבון את הדקויות הבאות:

1. הצבע צריך להיות ירוק בהיר. ככל שהגוון כהה יותר, כך הכימיקלים המזיקים יותר בירק.
2. עלים צפופים, אפילו ואלסטיים. עלווה יבשה היא סיבה לסרב לרכישה.
3. אסור להצטבר עיבוי על האריזה.
4. ריח נעים וקליל של ירק, ללא ניקיון וזיהום.

מתכוני כרוב פקין לאמהות מניקות

מומלץ לנסות את הירק הזה לראשונה בצורה מעובדת תרמית.

מעניין! כרוב פקין במהלך טיפול בחום למעשה אינו מאבד מתכונותיו הטובות וטעמו.

לחמניות כרוב

למנה המועדפת עליכם, ניתן להחליף את הכרוב הלבן הרגיל בכרוב פקין.

רכיבים:

• כרוב סיני - ראש כרוב גדול;
• אורז - 1 כף .;
• בשר טחון - 250 גרם;
• בצל, גזר - 1 יח ';
• רסק עגבניות - 2-3 כפות l.;
• שמן צמחי.

הכנה:

1. הפרידו את עלי הכרוב והכניסו אותם למים רותחים לריכוך.
2. מעבירים בצל וגזר, מרתיחים אורז עד לבישול. מערבבים את כל המרכיבים לבשר הטחון, מוסיפים מלח לפי הטעם.
3. מעצבים לחמניות כרוב, מכניסים לסיר, מלח שוב, מוסיפים רסק עגבניות (ניתן להחליף בעגבניות קלופות).
4. ממלאים במים כך שיכסה את גלילי הכרוב בקוטר של כ -1 ס"מ. מרתיחים עד שהם רכים.

מרק ירקות

בישול מנה ריחנית ובריאה לא ייקח הרבה זמן.

רכיבים:

• כרוב בבייג'ינג - 200 גרם;
• תפוחי אדמה - 3-4 יח ';
• בצל - 1 pc .;
• גזר - 1 pc .;
• מרק עוף - 1.5 ליטר;
• ירקות, מלח, פלפל - לפי הטעם.

הכנה:

1. חותכים את הגזר והבצל לקוביות, מעבירים פנימה מעט שמן צמחי.
2. שים תפוחי אדמה קצוצים, בצל מוקפץ וגזר במרק רותח.
3. פקין, חתוך לרצועות דקות.
4. כאשר תפוחי האדמה כמעט מוכנים, מוסיפים את עשבי התיבול, המלח, הפלפל והכרוב הסיני. מביאים לרתיחה, מרתיחים 3-5 דקות, מכסים ומסירים מהאש.

סיכום

מותר לצרוך כרוב פקין בהנקה. על ידי גיוון התפריט עם מנות מבייג'ין, לא רק שתצליחו להגיע לכושר מהר יותר, אלא גם תחדשו את היצע הוויטמינים והמינרלים בגוף. יש להכניס ירק לתזונה בהדרגה, בעקבות ההמלצות ושמירה על תגובת התינוק. אם יש ספק, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך.