האם אתה יכול לשתות מיץ גזר במהלך ההריון?

לאישה בהריון חשוב לאכול טוב, מכיוון שהגוף זקוק למשאבים נוספים להתפתחות הילד. גזר עשיר במיוחד בוויטמינים ומינרלים, אך כמו רוב הירקות, יש להם התוויות נגד. קרא על האם אתה יכול לשתות מיץ גזר במהלך ההריון וכיצד להשתמש בו נכון כדי להשיג יתרונות בלבד, קרא את המאמר.

מאפייני מיץ גזר

גזר מכונה לעתים קרובות "מלכת הירקות". בשל ההרכב הכימי העשיר שלו, יבול השורשים מביא יתרונות צדדיים לגוף.

המאפיינים העיקריים של המיץ:

• מגביר את החיוניות, מחזק את המערכת החיסונית;
• משפר את מצב העור, מגן עליו מהשפעות של קרניים אולטרה סגולות, מסיר סימני עייפות;
• יש השפעה נוגדת חמצון;
• מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

תרכובת כימית

100 גרם גזר מכילים:

• בטא קרוטן - 224% מהערך היומי;
• ויטמיני B - עד 14%;
• חומצה אסקורבית - 6%;
• טוקופרול - 4%;
• ויטמין K - 11%;
• אשלגן - 13%;
• סידן - 4%;
• סיליקון - 83%;
• נתרן - 8%;
• מגנזיום - 3%;
• זרחן - 5%;
• בורון - 286%;
• ונדיום - 248%;
• מנגן - 22%;
• ברזל - 2%.

יתרונות לנשים בהריון

הוויטמינים והמינרלים בגזר מקדמים את הבריאות, במיוחד הם מוֹעִיל לאישה בהריון ולעובר:

1. בטא-קרוטן הוא אמצעי יעיל למניעת המירלופיה ("עיוורון לילה"), הפוגע בנשים הרות. פרויטמין A מחזק את מערכת החיסון, השיניים והעצמות, משפיע לטובה על בלוטת התריס, הוא בעל תכונות נוגדות חמצון.
2. המגנזיום מקל על מתח, מפחית את תנודות הרוח, וזה חשוב במיוחד לנשים בהריון. מחזק את מערכת העצבים וויטמינים מקבוצת B.
3. ויטמין C מחזק את מערכת החיסון המוחלשת של האם המצפה.
4. ויטמין E הנו נוגד חמצון חזק. מווסת איזון הורמונאלי, שומר על נעוריות וגמישות העור, מונע הופעת סימני מתיחה וקרעים במהלך הלידה.
5. ויטמין K שומר על קרישת דם.
6. אשלגן חשוב למניעת טכיקרדיה.
7. סידן נדרש ליצירת עצמות נכונה בתינוק.
8. המנגן מעורב בחילוף חומרים, מעביר חומרים מזינים לעובר.

איך ליישם

מיץ גזר משמש לרוב במזון. הכמות המומלצת היא עד 3 כוסות ביום.

מעניין! הכלי נמצא בשימוש נרחב בקוסמטולוגיה. עיבוד קבוע של העור במיץ משפר את צבעו וגמישותו.

לעיתים קרובות עורה של אישה בהריון הופך לבעייתי: גירוי ואודם מופיעים. מסיכה עוזרת להתמודד עם זה:

• 1 כפית גבינת קוטג 'ביתית;
• 1 כפית יוגורט דל שומן;
• 2 כפיות מיץ גזר.

כל החומרים מעורבבים ומורחים על הפנים למשך 15 דקות. המסכה נשטפת במים חמים.

אמהות מצופות בדרך כלל חולות בגלל חסינות מוחלשת. התוויות נגד רוב התרופות הן עבורן, מה שמסבך את הטיפול. במקרים כאלה מיץ גזר יעזור:

• אפו קבור בגודש ובאף נזלת;
• משמש לשטיפה עם כאב גרון (מדולל במים 50/50);
• מעורבב עם דבש ושיכור עם ברונכיטיס (1 כף מיץ - 1 כפית דבש).

האם נשים הרות יכולות להשתמש במיץ גזר

לאחר ההתעברות של ילד, חלים שינויים משמעותיים בגוף האישה: יצירת חיים חדשים דורשת משאבים אדירים.זה גורם לעיתים קרובות לבעיות בריאותיות. בכל שלב בהריון מתעוררים קשיים משלו, שרבים מהם מטופלים על ידי מיץ גזר.

בשליש הראשון

בעיות שכיחות בתחילת ההיריון:

• רעילות (בחילה, הקאות, רגישות לריחות);
• צַרֶבֶת;
• מחלות נגיפיות.

מיץ טרי גזר טרי ישפר את מצבה של האם המצפה:

• הוא מנקה את הדם מרעלים הגורמים לבחילה;
• מבטל ביטויים אחרים של רעילות;
• משפר את תפקוד הכבד והלבלב, מקל על הצרבת, משפר את התיאבון;
• מחזק את המערכת החיסונית, מפחית את הסיכון למחלות נגיפיות.

בשנייה

בין 4 ל- 6 חודשים העובר מתפתח באופן אינטנסיבי, מערכות האיברים שלו נוצרות. גוף האם מספק לילד שלא נולד את החומרים הדרושים. מערכת הלב וכלי הדם של האישה עובדת בכוח כפול, קיים סיכון לאנמיה ובצקת.

מיץ גזר שימושי במיוחד בתקופה זו:

• זה מחדש מחסור בברזל, מווסת את רמות ההמוגלובין, מבטל אנמיה;
• יש השפעה משתן, מקלה על בצקת;
• מחזק את הלב, עוזר לו להתמודד עם לחץ גבוה.

בשלישי

בשלבים המאוחרים, בטנה של האם המצפה מוגדלת מאוד, העור נמתח, מופיעים striae (סימני מתיחה). משקל העובר עולה, הילד לוחץ על האיברים הפנימיים של האישה, וגורם לעצירות.

מדוע מיץ ירקות שורש מועיל בתקופה זו:

• גורם להשפעה משלשלת קלה;
• משלים את היווצרות מערכת העצבים של הילד;
• מגביר את קרישת הדם, מכין את הגוף ללידה;
• מגביר את גמישות העור המשמשת כמניעה של קרעים וסימני מתיחה במהלך הלידה.

מה הסכנה

למרות שלירק השורש הכתום יש תכונות מועילות רבות, השימוש המוגזם שלו יכול להיות מסוכן עבור האם והילד שטרם נולד:

• בטא-קרוטן בגוף הופך לוויטמין A, אך חלק ממנו נותר ללא שינוי - בכמויות גדולות הוא הופך את עור התינוק לצהוב, מגביר את הסיכון למחלות כבד אצל אישה בהריון;
• בכמויות גדולות, המיץ גורם לקוליק, נפיחות, גזים, בחילה, שלשול, עייפות, כאב ראש, מגביר את הרגישות של השיניים.

מתי לא להשתמש

התוויות נגד מוחלטות לשתייה:

• אַלֶרגִיָה;
• הפרעות חמורות בעבודת הלבלב;
• דַלֶקֶת הַקֵבָה;
• פתולוגיה מעיים;
• סוכרת.

במקרים אלה מותר לאכול את הגזר רק בצורה מבושלת ובכמויות מוגבלות.

המלצות לשימוש

כדי שהתרופה תועיל, ציית להמלצות הבאות:

• לפני בישול טרי גזר שטוף מושרף במשך 3-4 שעות במים כך שייצאו מתוכם כימיקלים מזיקים;
• לשתות מיץ מיד לאחר הסחיטה, על בטן ריקה, 30 דקות לפני הארוחות;
• לשמור טרי רק קפוא;
• זהו תרכיז - לפני השימוש הוא מדולל 50% במים או במיץ אחר;
• אל תשתה את המשקה בערב או בלילה;
• כדי להפחית את השפעת הפיגמנטים על האמייל, מיץ הוא שיכור דרך קש;
• להטמעה טובה יותר של ויטמין A, שומנים ממקור בעלי חיים מתווספים למיץ טרי: כפית שמנת חמוצה, חמאה, שמנת.

עם מה להשתמש

גזר טרי הולך טוב עם פירות וגרגרים: תפוחים, משמשים, לימונים, תפוזים, אשחר הים.

מוֹעִיל! זה משולב עם רימון מסלק, כרוב, סלרי, פטרוזיליה, תרד, דלעת.

מותר להשתמש במיץ עם מוצרי חלב: חלב, שמנת, קפיר.

מתכונים

להלן מספר אפשרויות להכנת קוקטיילים בגזר.

שייק עם סלרי, גזר ותפוח

בזכות הפקטינים והפלבנואידים, תפוחים מחזקים את מערכת העיכול והלב וכלי דם, מנקים את הגוף מתרכובות מזיקות, ובעלי תכונות אנטי דלקתיות.

סלרי מועיל למערכת החיסון, לעיכול ולמערכת העצבים, אך הוא מחזק את טונם הרחם ויכול לגרום ללידה מוקדמת או להפלה, בעיקר בשלבים המאוחרים יותר.לכן הם מתייעצים תחילה עם רופא.

לקבלת שייק תצטרך:

• תפוח - 1 pc .;
• גזר - 1 pc .;
• סלרי - 2 יח '.

כל החומרים נשטפים, מנקים, קצוצים וטוחנים בבלנדר.

מיץ גזר עם שמנת

לשתות קח:

• גזר - 150 גרם;
• קרם דל שומן - 50 מ"ל;
• מים מבושלים - 25 מ"ל.

שלבי בישול:

1. שפשפו היטב את הגזר הקלוף.
2. מוסיפים מים, מערבבים, סוחטים דרך בד הגבינה.
3. מערבבים הכל עם השמנת. המנה מוגשת מצוננת.

שייק גזר מנדרינה עם אננס

הדרים מחזקים את מערכת החיסון, אך הם מודרים מהתזונה עם עלייה בחומציות בקיבה, מחלות כיב פפטי, אלרגיות.

רכיבים:

• אננס - 200 גרם;
• מנדרינות - 2 יח ';
• גזר - 1 pc .;
• סיד - 1 pc.

איך לבשל:

1. קלף את האננס, הסר את הליבה, חתך את הפירות לחתיכות קטנות.
2. הגזר קלוף וסוחט דרכו מסחטת מיץ או גזה.
3. קלמניות קלופות.
4. כדי לאזן את מיץ הליים החומצי נסחט החוצה (לפי הטעם).
5. כל המרכיבים מקציפים בבלנדר במהירות המרבית.

חוות דעת של רופאי נשים-גינקולוגים

רופאים מנוסים אומרים על הערך הגבוה של נשים הרות להרכב הכימי של הגזר:

נטליה קולומטס, מיילדת-גינקולוג, 15 שנות ניסיון: "התזונה של אישה בהריון צריכה להיות בריאה ומגוונת. התזונה חייבת לכלול ירקות גולמיים ומיצים מהם. גזר, עשיר בוויטמינים ומינרלים, מסייע בשמירה על רמות המוגלובין תקינות, בשיפור קרישת הדם, שחשוב ללידה מוצלחת. "

יקטרינה בוסונגובה, מיילדת-גינקולוגית: "ויטמין E הכלול בגזר הוא תרופה מצוינת למניעת סימני מתיחה שאישה נחשפת אליהם במהלך ההיריון. ויטמין C מחזק את מערכת החיסון ומסייע במניעת זיהומים שונים. לכן אני ממליץ למטופלי לשתות באופן קבוע מיץ גזר, אך לא יותר מכוס אחת ביום. "

אלכסיי קוגושב, רופא מיילד-גינקולוג, מעל 20 שנות ניסיון: ללא ספק, מיץ גזר הוא מחסן של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים. עם זאת, אני ממליץ לך להקפיד על השימוש בה במהלך ההיריון. ריכוז הבטא-קרוטן בירק הוא גבוה; בנפחים גדולים הוא מעמיס בכבדות את דרכי העיכול והכבד. המשקה שימושי, אך רק מדולל ולא יותר מכוס אחת ביום. "

סיכום

מיץ גזר הוא משקה בריא לאנשים בכל הגילאים. הוויטמינים והמינרלים שהוא מכיל מעוררים את מערכת החיסון, שומרים על רמת המוגלובין תקינה, משפרים את קרישת הדם, מחזקים את הראייה ומגבירים את גמישות העור. בהיעדר התוויות נגד לאם המצפה, רצוי לכלול את הסוכן בתזונה שלה כדי לשמור על בריאותה ועל ילדה.