היתרונות של האגוז הברזילאי לנשים

האגוז בברזיל, או ערמונים מפארה, הוא גרעין של עץ ברטולט יליד דרום אמריקה. בשרם מופרד בקלות מהליבה, והקליפה מחולקת לחצאים. הייצור השנתי של הפרי מגיע ל -80 אלף טון, ויש אגדות על תכונותיו המועילות של האגוז. בינתיים, ההשפעות המיטיבות של המוצר הוכחו זה מכבר על ידי מדענים.

מתוך המאמר תוכלו ללמוד על ההרכב הכימי, ערך האנרגיה, היתרונות והסכנות של אגוזי ברזיל לנשים.

הרכב כימי ותכולת קלוריות

על פי הסיווג הביולוגי, האגוז הברזילאי אינו אגוז כלל. אלה הזרעים של ברטולטיה הגדלים ביבשת דרום אמריקה. הארץ המולדתית של הצמח היא ונצואלה, גיאנה, ברזיל, מזרח קולומביה, בוליביה ופרו.

העצים צומחים ביערות גדולים ליד נהרות האמזונס וריו כושי. הפירות נקצרים אך ורק מעצי בר. הגרגירים מוסתרים בקופסאות ייחודיות עם מכסים.

מבנה הפרי נראה בבירור בתצלום של האגוז הברזילאי.

לאגוזים טעם אדמתי וניחוח פרחוני קליל. ערך האנרגיה של המוצר הוא גבוה, שעבורו הוא זכה לכינוי "בשר צמחי".

הטבלה מציגה את ההרכב הכימי של 100 גרם מהמוצר:

ערך תזונתי של 100 גרם אגוזים:

• תכולת קלוריות - 659 קק"ל;
• חלבונים - 14.32 גרם;
• שומנים - 67.1 גרם;
• פחמימות - 4.24 גרם;
• סיבים - 7.5 גרם;
• מים - 3.42 גרם;
• אפר - 3.43 גרם.

רק שני אגוזים, 5 גרם ליום, מכסים את הדרישה היומית של סלניום. המנה היומית האופטימלית היא 30 גר '(או שישה אגוזים).

מעניין! מערכת השורשים העוצמתית של העץ "מושכת" סלניום מהאדמה ומסנתז יסוד נוגד חמצון.

המוצר מכיל מינרלים בצורה אורגנית, כך שהגוף סופג אותם 100%.

תכונות שימושיות לנשים

אגוז ברזיל מומלץ לנשים שיש להן בעיות להרות ולילד. פירות העץ של ברטולט מנרמלים הורמונים ומאריכים את גיל הפוריות.

אגוזי ברזיל עוזרים:

• לשמור על נעוריות, אטרקטיביות ואיכות העור;
• לחדש מילואים של מינרלים וויטמינים, לחזק שיער וציפורניים;
• להפחית את רמת הכולסטרול "הרע";
• למנוע הזדקנות תאים מוקדמת;
• להפחית עודף משקל.

המחיר הקמעונאי של 1 ק"ג אגוזים נע בין 600 ל 900 רובל. תלוי בספק.

תועלת כללית

אגוז ברזיל מווסת את תפקוד הלב, מפחית את הסיכון להתקף לב, שבץ מוחי וטרשת עורקים בגלל התכולה הגבוהה שלו בחומצות שומן בלתי רוויות. תכונותיו הנוגדות חמצון של ערמונית מהקיטור ממזערות את הסיכון להתפתחות מחלת אלצהיימר ופרקינסון, טרומבופלביטיס ואנמיה.

את הפירות מומלץ להוסיף לתפריט לספורטאים מקצועיים ולאנשים שנחלשים בגלל מחלה או עבודה קשה.

ויטמינים C ו- E משפיעים לטובה על העור, שמרו עליו צעיר. סלניום שומר על גמישות וצבע עור בריא, מפסיק הזדקנות מוקדמת, וזה חשוב לנשים מעל גיל 40.

התייחסות! סלניום משפר את השפעות הגלוטתיון, נוגד חמצון חזק. זה מחליש רדיקלים חופשיים ומגן על תאים מפני לחץ חמצוני.

אגוזי ברזיל מכילים 35% אבץ DV. החומר התזונתי נלחם באקנה באופן פעיל ומאיץ את ריפוי האקנה. למניעה, העור משומן בשמן אגוז או שנצרכים 3-4 גרעינים ביום.

ערך אנרגטי גבוה וכמות גדולה של סיבים תזונתיים (עד 29% מהערך היומי) יכולים להפחית את כמות האוכל הנצרך, להרוות את הגוף במשך זמן רב. תכולת הקלוריות הגבוהה מטילה מגבלות מסוימות על מי שמנסה לרדת במשקל. בעניין זה העיקר הוא מתינות והקפדה על צריכת הקלוריות היומית. מנה של אגוזים (30 גרם) ערכה של 197 קק"ל והיא חטיף טוב.

סיבים תזונתיים גסים משפרים את תפקוד מערכת העיכול, משפרים את תפקודי התכווצות המעיים ועוזרים לגוף לספוג חומרים מזינים מקסימליים. אגוז ברזיל מפחית את גזים במערכת העיכול, מונע את הסיכון לכיב בקיבה, עצירות, התכווצויות וסרטן המעי הגס.

סלניום אחראי לא רק למראה אטרקטיבי, אלא גם לתפקוד בלוטת התריס, הורמונים. יסוד הקורט מווסת את המערכת האנדוקרינית, אשר משפיעה לטובה על חילוף החומרים ומשפרת את הבריאות הכללית.

אגוזי ברזיל נחשבים למעורר חיסון חזק: ויטמין C ואבץ מפעילים את הסינתזה של נוגדי חמצון ותאי דם לבנים.

פרי ברטולט הוא תחליף חלבון מן החי המצוין לצמחונים ולדיאטנים. מחסור ב"חומר בנייה "זה מוביל לחולשת שרירים, נפיחות, הידרדרות באיכות השיער והעור, ירידה בחסינות, גורם לרעב תמידי, לאדישות. צריכת החלבון המומלצת היא 1-1.5 גרם לק"ג ממשקל הגוף.

אגוז ברזיל שימושי לאנשים שעברו מחלות זיהומיות קשות, ניתוחים ושברים בעצמות. בשילוב עם חומצה אסקורבית לפירות השפעה חיובית על רקמת השלד והשרירים, מאיצים את התחדשותה ומחזקים כלי דם קטנים וגדולים.

התייחסות! ברטולטיה חי כ 500 שנה. זהו אחד הצמחים הגבוהים ביותר על פני כדור הארץ, בקוטר 2 מ 'וגובהו 50 מ'.

במהלך ההיריון וההנקה

הריון והנקה אינם מטילים מגבלות על צריכת הערמונים מ- Par, אך חשוב להיות בינוני בכמות. במהלך ההנקה מעקב אחר תגובתו של התינוק, והמוצר נכנס לתזונה בהדרגה, החל מעובר אחד.

אם ילד מפתח תגובה אלרגית, יש להפסיק את המוצר.

התוויות נגד ופגיעה אפשרית

היתרונות והפגמים של אגוזי ברזיל קשורים זה בזה. יש להם טעם נעים - לפעמים קשה להתנגד לא לאכול יותר מהנורמה... חלק של 100 גרם יחליף מחצית מתכולת הקלוריות היומית, וצריכה מוגזמת מאיימת לצבור קילוגרמים מיותרים. לאנשים עם פעילות גופנית נמוכה מומלץ לאכול לא יותר מ- 6 אגוזים ביום. די בכך בכדי לספק לגוף חומרים מזינים בעלי ערך.

רופאים מייעצים לחולים יתר לחץ דם להיזהר באגוזים: עודף שומן מעלה את לחץ הדם ומחמיר את המצב הכללי.

התוויות נגד ישירות לשימוש במוצר הם אי סבילות ואלרגיות אינדיבידואליות.

100 גרם אגוזי ברזיל מכילים 7 דרישות יומיות של סלניום. העודף שלו גורם לשיכרון כללי בגוף, תחושת מלאות באזור מקלעת השמש, בחילה וצרבת.

זה מעניין:

תכונות שימושיות של פטרוזיליה לנשים.

מלון הוא החבר הכי טוב לגוף האישה: מה השימוש בו.

מדוע נשים צריכות לאכול בצל וכיצד הן מועילות?

סיכום

אגוז ברזיל מזין, טעים ובריא, מקל על הרעב במשך זמן רב, מחדש עתודות של ויטמינים ומינרלים, שומר על יופי, נוער ושומר על בריאות האישה.

רק 5-6 ​​אגוזים ביום מנרמל הורמונים, מאיצים תהליכים מטבוליים בגוף, מפחיתים את הסיכון לאונקולוגיה ותומכים בעבודה של מערכת הלב וכלי הדם.