היתרונות והנזקים של האגסים לנשים

הטבע סיפק לאדם מגוון רחב של פירות המשפיעים לטובה על הגוף. אחד הפירות האלה הוא אגס. זה שימושי במיוחד לנשים. הם משתמשים בו טרי, מיובש, מכין מיץ, תערובת פירות וכו '. נספר לכם על מה האגס מועילה והאם היא יכולה להזיק לכם במאמר זה.

תכולת קלוריות, ויטמינים, חומרים מזינים של אגס

אגס הוא מקור לחומצה פולית ואסקורבית, סיבים תזונתיים, החשובים כל כך לגוף הנשי בכל גיל.

תוכן קלוריות הוא רק 47 קק"ל ל 100 גרם. מכיל 0.3 גרם שומן, 0.4 גרם חלבון ו 10.3 גרם פחמימות, המאפשר צורכים אותו במהלך דיאטה ללא פגיעה בדמות.

בנימה! גננים טוענים כי סוגים שונים של פירות מכילים כמויות ברזל שונות. ככל שהחתך כהה יותר, כך אחוז הברזל גבוה יותר.

אילו ויטמינים כלולים באגס:

• B4 - 5.1 מ"ג;
• B9 - 2 מק"ג;
• C - 5 מ"ג;
• K - 4.5 מיקרוגרם;
• B1 - 0.02 מ"ג;
• B2 - 0,03 מ"ג;
• B5 - 0.05 מ"ג.

מקרו ומיקרו-פרימנטים בפרי:

• אשלגן - 155 מ"ג;
• סידן - 19 מ"ג;
• זרחן - 16 מ"ג;
• נתרן - 14 מ"ג;
• מגנזיום - 12 מ"ג;
• בורון - 130 מ"ג;
• אלומיניום - 110 מ"ג;
• ברזל - 2.3 מ"ג וכו '.

האגס עדיפה על התפוח מבחינת תוכן המינרלים, אך מעט נחות בכמות הוויטמינים בהרכבו.

מדוע אגס מועיל לאישה

צריכה קבועה של אגסים משפיעה לטובה על הגוף הנשי.

זהו מוצר היפואלרגני עם תכולת סיבים גבוהה - 2.8 גרם ל 100 גרם.

לא מומלץ לאכול את כל הפירות בלילה לפני השינה, כדי לא להכביד על אברי העיכול. האגס נספג בצורה הטובה ביותר במחצית הראשונה של היום. בערב, מותר לאכול חצי מהפרי.

למען בריאות הגוף

הפרי מעודד את התחדשות העור, מכיוון שוויטמין E בהרכב מעכב את תהליך ההזדקנות. מיץ אגס משחרר במהירות כאבי ראש המופיעים במהלך המחזור החודשי. במהלך הביוץ, זה מנרמל הורמונים.

תכונות שימושיות של אגסים לגוף הנשי:

• מסייע לחיזוק מערכת החיסון;
• משפר את העבודה של מערכת הלב וכלי הדם;
• מעלה את רמת ההמוגלובין בדם;
• מחזק את מבנה העצמות, השיער, הציפורניים;
• מקל על עייפות, מקל על לחץ;
• מנקה את הכבד מרעלים ורעלים.

אכילת אגסים בדיאטה יכולה לעזור לך להשיל את הקילוגרמים הנוספים האלה. במקרה זה, חשוב לעמוד בתקן - לא יותר מ- 6 יח '. ביום.

זה מעניין:

זני האגסים הקיציים הטובים ביותר: תיאור ומאפיינים

זני האגס הטובים ביותר לאזור מוסקבה

במהלך ההריון

אגס אחת ביום מספקת לגוף חומצה פולית, שהיא כה חשובה בשליש הראשון של לידת תינוק. ויטמין B9 מגן מפני התפתחות פתולוגיות, מסייע למוח של הילד להיווצר כראוי.

חָשׁוּב! לנשים בהריון מומלץ לאכול לא יותר מ -3 חתיכות ביום. פירות בגודל בינוני.

מה עוד היתרון של אגס במהלך ההיריון:

• כמה לגימות מיץ מקל על הצרבת ומגביר את התיאבון;
• ויטמין C מגן מפני הצטננות ומחלות נגיפיות;
• סיבים תזונתיים מנרמלים את העיכול, משפרים את דרכי העיכול, מונעים עצירות, המסוכנת במהלך ההיריון;
• ברזל מונע התפתחות של אנמיה.

לנשים מעל גיל 40

היתרון העיקרי של אגסים לנשים מגיל 40 ומעלה הוא לתמוך בגוף במהלך גיל המעבר. בגיל זה רמת ייצור ההורמונים יורדת, כמות הסידן פוחתת, העור הופך להיות רופס, השיער מאבד את ברקו, הציפורניים והעצמות נשברות במהירות.

שימוש יומיומי באגסים או מיץ אגסים עוזר להאט את תהליך ההזדקנות.נשים בגיל העמידה ומבוגרות מומלץ לצרוך בין 2-4 יח '. פירות ליום. הפרי נספג ומתעכל בצורה הטובה ביותר כאשר הוא אפוי.

יתרונות לנשים בנות 40:

1. ויטמין C ונחושת מפחיתים את הסיכון להתפתחות סרטן, משפיעים על הגוף ברמה התאית.
2. פנים עיסת מסכות קווי הבעה חלקות ומרעננות את העור. 2 כפות. l. מוסיפים 1 כפית עיסת אגס. דבש וקמצוץ קינמון. החל את המסכה פעמיים בשבוע.
3. שפשוף קבוע עם מיץ אגסים על הפנים, דקולטה, הידיים מבטל כתמי גיל. תצטרך 2 כפיות. מחית אגסים ו -4 טיפות של מי חמצן. התערובת מוחלת בעזרת מטלית כותנה על אזורים בעייתיים.
4. דלקת שלפוחית ​​השתן היא מחלה שכיחה בגיל זה. תערובת של פירות ופירות יער של אגס, אפר הרים וחמוציות מפחיתה את הכאב בזמן השתנה.

קרא גם:

סקירה של זני אגס סתיו Yakovleva

מגוון אגסים עמידים בפני כפור "קתדרלה"

פגיעה והתוויות נגד

הרופאים ממליצים להגביל את השימוש באגסים לנשים הסובלות מבעיות במערכת העיכול. מחלות כמו דלקת קיבה, כיבים, קוליטיס מחמירות על ידי שימוש תכוף בעובר עקב סיבים תזונתיים, המגרים את הקרום הרירי.

אגס גולמי גורם לניפול מוגבר במעי, מה שמשפיע לרעה על הרווחה הכללית.

הגבלות על השימוש:

• אי סובלנות אינדיבידואלית לפרי;
• תגובה אלרגית להרכב כימי או לויטמינים;
• לא מומלץ לאכול פירות בשלים;
• עדיף לצרוך את הפירות לאחר 30 דקות. אחרי האוכל;
• זנים חמוצים וטארטים מחזקים את הקיבה, מתעכלים בצורה גרועה ולכן אינם מומלצים לנשים מבוגרות.

לא רצוי לאכול אגס אחרי מנה בשרית לבבית, כי אז החלבון נספג בצורה לא טובה.

חָשׁוּב! אסור למרוח מסכות על העור הפגוע אם יש אקנה, שריטות, דלקת חריגה.

סיכום

הפרי עשיר בוויטמינים ומינרלים. לכולם השפעה חיובית על הגוף הנשי בכל גיל, במיוחד בתקופת הלידה. לנשים מעל גיל 40, אגס מומלצת לצריכה יומית.