אנו מנקים את המעיים באבטיח: מתכונים

גוף האדם מושפע כל הזמן לשלילה. בין הגורמים העיקריים ניתן למנות תזונה לא בריאה, סביבה שלילית, תרופות, לחץ, הרגלים רעים. כל זה משפיע לרעה על מראה הגוף ומצבו.

מצבו הכללי של הגוף תלוי במידה רבה בתפקודה המלא של מערכת העיכול. כדי שהמעיים יעבדו כמו שעון, חשוב לנקות אותו מרעלים, רעלים ומזבל. בבית, הניקוי מתבצע באמצעות אבטיח. במאמר נדון עד כמה מועיל המעיים, כיצד להכין ולבצע את ההליך והאם יש התוויות נגד.

ההרכב הכימי, תכולת הקלוריות ויסודות הקורט של האבטיח

פירות האבטיח מכילים מים רבים - 93 גרם, כמות שומן זניחה - 0.1 גרם (לכל 100 גרם עיסת), חלבונים - 0.7 גרם. הוא מכיל 5.5 עד 13% מהפחמימות העיכול בקלות בצורה של פרוקטוז וגלוקוזה. סוכרת מצטבר במהלך האחסון. החלק האכיל מכיל גם פקטין, אפר, חומצות אורגניות, אלקליות. 100 גרם עיסת - 38 קק"ל.

הערך הביולוגי של האבטיח קובע את מורכבות הוויטמינים והמינרלים המגוונים שלו. הפירות מכילים הרבה חומצה אסקורבית (7.8% מהנורמה של 100 גרם), ויטמין B6 (4.5%), ויטמין B1 (2.7%). פחות כמויות של בטא-קרוטן, ויטמינים B2, B4, B5, B9, E, K, ניאצין, חומצה ניקוטין.

אשלגן, סידן, כלור, מגנזיום, נתרן, זרחן, גופרית וסיליקון נמצאו בפירות ממקרואלמנטים. בין יסודות הקורט ניתן למצוא בורון, ונדיום, ברזל, יוד, קובלט, ליתיום, מנגן, ניקל, מוליבדן, נחושת, רובידיום, סלניום, סטרונציום, פלואור, כרום, אבץ.

השפעת האבטיח על גוף האדם

כל חלקי הצמח משמשים כחומרי גלם רפואיים: עיסת, גסה, זרעים. שקול בפירוט את ההשפעה על גוף האדם של עיסת הפירות.

מלח אשלגן, נתרן, זרחן, מגנזיום, הכלולים בו, משפיעים לטובה על איברי המטופואיזיס, תומכים בעבודת הלב וכלי הדם, מה שהופך את האבטיח לסוכן מונע יעיל של טרשת עורקים, איסכמיה, יתר לחץ דם.

ויטמין B שומר על חדירות תקינה של קירות נימים, מגביר את חוזקם ואלסטיותם של כלי הדם, מווסת את תגובות הרדוקס, משפר את ספיגת הגלוקוז ומפחית את רמת הכולסטרול המזיק בדם.

ויטמין A ו- C, ציטרולין, ליקופן משפיעים לטובה על מצב העור: הם מעניקים לחות ומרעננים אותו, מעוררים חידוש תאים, לוקחים חלק ביצירת קולגן, מאטים את תהליך ההזדקנות ומזרזים תהליכי התחדשות.

צמח סיבים משפר את העיכול, משפר את תנועתיות המעיים, מפעיל מטבוליזם, מאיץ את פירוק השומנים. זה הופך את האבטיח למושלם. מוצר להרזיה. זה מנקה את הגוף ביעילות מרעלים ורעלים, מנטרל נפיחות על ידי הסרת עודף נוזלים, מקל על עצירות.

לאבטיח השפעה משתן, קרמיניטיבית, אנטי דלקתית, מעלה את החסינות. המיץ שלו מרווה צמא טוב במצב קדחתני, ותכולת האלקלי מסדירה את איזון החומצה-בסיס.

עיסת פרי טובה למערכת העצבים. אבטיח מגביר את יעילות המוח, משפר את הזיכרון, מקל על נדודי שינה, מנרמל את זרימת הדם ההיקפית, מבטל תסמינים של אדישות, דיכאון, פחד, חרדה.

היתרונות של אבטיח למעי

המעיים הם החלק החשוב ביותר במערכת העיכול. דרכי העיכול מאוכלסות במיקרואורגניזמים שלוקחים חלק בתהליכים מטבוליים ומסלקים רעלים בחוץ.

יחד עם המיקרופלורה המועילה המועילה, חיים מיקרואורגניזמים אופורטוניסטיים, העלולים לגרום לדיזביוזה. ביטוייה הם הפרעות בתפקודי העיכול (עצירות, נפיחות, היווצרות גזים מוגזמת), היחלשות מערכת החיסון, ירידה בסיבולת וביצועים, תחושת כלליות, הידרדרות במצב העור.

לאבטיח יכולת למנוע את התסמינים המפורטים לעיל. שלא כמו תכשירים כימיים, הוא מנקה את המעיים בעדינות אך ביעילות. הוא מכיל סיבים מהצומח הסופג ומסלק תרכובות רעילות, רעלים ומלחים של מתכות כבדות מהגוף. זה גם ממריץ peristalsis מעיים, מפעיל מטבוליזם, משפר את העיכול, מספק לגוף אנרגיה מבלי להמיר פחמימות לשומן.

חָשׁוּב! לעיסת הפרי השפעה משתן בולטת, מגדילה את יצוא השתן, יחד עם זאת מוציאים תרכובות מזיקות מהמעי. האפקט המשלשל של האבטיח מאפשר לך לנקות אותו מצואה, מרכך אותם ומאפשר פינוי, וזה חשוב במיוחד לאנשים הסובלים מעצירות.

מה עוד מקלף אבטיח? השימוש בעיסת פרי מקלה על מצבם של חולי דלקת כבד כרונית, שחמת הכבד, דלקת חזה. החלק האכיל משמש כמזון טיפולי ליתר לחץ דם, אוסטאוכונדרוזיס, דלקת פרקים, ארתרוזיס, צנית ופתולוגיות אחרות של מערכת השלד והשרירים. חומרים אלקליין ממיסים היטב ומסירים מלחי חומצת שתן מהגוף, המשמשים כמניעה של מחלות מפרקים וכליות.

כיצד להתכונן לניקוי

חשוב לעקוב אחר עקרונות התזונה הבריאה לפני תחילת ניקוי המעי הגס ואחרי סיום הקורס. לפני העיסוק בניקוי אבטיחים, תזונאים ממליצים להכניס לתזונה דגנים, סובין, לחם מקמח מלא.

מומלץ להחריג אוכלים לא בריאים, מזון שומני וכבד... באופן אידיאלי, צרכו מזונות צמחיים עשירים בסיבים תזונתיים, המעוררים את מערכת העיכול, מסייעים בניקוי המעיים מרעלים ורעלים.

שתו לפחות 1.5 ליטר נוזלים לאורך כל היום: עדיין מים מינרליים, עירוי צמחים לא ממותק, תה ירוק ללא סוכר. מים מאיצים את חיסולם של תרכובות מזיקות ומיקרואורגניזמים פתוגניים המותנים מהגוף, משחזר את המיקרופלורה המעי הרגילה. הימנע ממשקאות אלכוהול, סודה ומשקאות עם קפאין.

להשוואה. תפוחים, שזיפים טריים ומיובשים, מיץ לימון, סלק, מוצרי חלב, שיבולת שועל מועילים לפני הקילוף.

כדי לקבוע את תגובת הגוף לתזונה מונו, הקדישו יום צום אחד לאבטיח. מלאו את הדיאטה בנוזל. אם לאחר סיום יום הצום אין תחושה של רעב ותגובות לוואי ממערכת העיכול, אל תהסס להתאמן עם ניקוי בעזרת אבטיח.

חשוב לא פחות להשלים את הליך ניקוי המעי בצורה נכונה:

1. במהלך מספר שבועות הכניסו לתזונה בהדרגה גבינת קוטג ', גבינה ומוצרי חלב דלי קלוריות.
2. לאחר 3-5 יום, הוסף סלטים רזים ומרקי ירקות טריים.
3. שבוע לאחר מכן - בשרים רזים (עגל, הודו), דגים.

יחד עם זאת, אל תשכח לאכול אבטיח כל יום בקצב של 1 ק"ג עיסת לכל 30 ק"ג ממשקל האדם.

כיצד לנקות את המעיים בעזרת אבטיח

הניקוי עם אבטיח נעשה בצורה הטובה ביותר באמצע אוגוסט - סוף ספטמבר. זה כרגע ההסתברות לרכוש בָּשֵׁל, מוצר ידידותי לסביבה ללא חומרים מזיקים. באופן אידיאלי, השתמשו באבטיחים נטולי חנקת ביתיים. אם אתה קונה אותם מהשוק, הקפד לשים לב למראה.

בדרך כלל, הפירות גדולים (6-10 ק"ג), אך לא כבדים. יש להם peduncle יבש, כתם אדמה צהוב בצד, שכבה עליונה מבריקה ללא ציפוי מט, תבנית פסים בולטת, פולטת צליל פורח כשמקישים עליו.

ישנן מספר אפשרויות לניקוי המעיים בעזרת אבטיח. כל השיטות עוזרות להחזיר את האיזון הבריא של המיקרופלורה, לסלק רעלים, רעלים ומלחי מתכת כבדה מהגוף. להלן נשקול כיצד לבצע טיהור עם אבטיח במתכונתו הטהורה בבית, עם לחם שחור, עם סלט ולחם.

בצורה טהורה

ניקוי מסוג זה כרוך בהאכלת זנים שונים של אבטיחים בשיעור של 1 ק"ג עיסת לכל 10 ק"ג ממשקל האדם. למרות שהאבטיח עסיסי מעצמו, יש צורך לשתות 1.5-3 ליטר מים במהלך היום. הנוזל מנרמל את מאזן המים והאלקטרוליטים, מסיר את החומרים המשוחררים במהלך פירוק השומנים.

היצמד לתזונה זו לא יותר מחמישה ימים. במהלך תקופה זו, ינקו המעיים מרעלים, רעלים, מלחי חומצת שתן, עודף נוזלים. מומלץ לאכול אבטיח מסביב לשעון, כולל בלילה, כאשר השתן מרוכז בכליות ונאסף בשלפוחית ​​השתן.

להשוואה. כדי לגוון את התזונה שלך, החלף נתחי עיסת טריים במיץ אבטיחים טרי. זה מרווה את הצמא טוב ופועל על מערכת העיכול בעדינות רבה יותר, מבלי לגרום לגירוי כימי ומכני.

עם לחם שחור

כל מוצר אסור למעט עיסת פרי ולחם שחור... אתה יכול לאכול 250 גרם לחם שחור ביום, ולחלק אותו 3-4 פעמים. כדי להעצים את האפקט, מומחים ממליצים להשתמש בלחם סובין המכיל מינונים גבוהים של סיבים צמחיים, המנקה היטב את המעיים, הדם והכליות.

ניקוי האבטיח מסתיים באמבט חם. זה נלקח בשעה 2-3 בערב למשך 30 דקות. תחת השפעת חום, דרכי השתן מתרחבות, זרימת הדם לכליות גדלה, תפקודי השופכנים מופעלים, והתחושות הכואבות פחות בולטות וקל יותר לסבול.

עם לחם וסלט

זוהי הדרך האופטימלית והעדינה ביותר לניקוי המעיים בעזרת אבטיח. במשך 14 יום, אכול עיסת פרי, לחם שחור (עד 100 גר 'ליום), ירקות טריים. ירקות ופירות, העשירים בסיבים, מעוררים היטב את המעיים ומשחזרים את המיקרופלורה הטבעית. אלה כרוב, דלעת, גזר, עגבניות, תפוחי אדמה, תפוחים, אגסים, אבוקדו, תותים, אשכוליות.

דוגמה לתפריט נראית כך:

• חלק מעיסת האבטיח;
• אחרי 30 דקות, סלט של ירקות או פירות טריים;
• ואז חתיכה קטנה של לחם שחור.

התוויות נגד

לניקוי מעיים בעזרת אבטיח יש התוויות נגד, לכן התייעצו עם הרופא תחילה.

בין התוויות נגד:

• אַלֶרגִיָה;
• urolithiasis בשלב של החמרה ובעיות אחרות ממערכת השתן, כולל פתולוגיות מולדות;
• סוכרת סוג 2 ו -3;
• אדנומה של הערמונית;
• מחלות ארוזיות וכיביות במערכת העיכול - במקרים בהם התזונה מכילה לחם שחור.

לא מומלץ לתרגל טיהור לנשים בהנקה ובהריון, ילדים, מתבגרים, קשישים שעברו לאחרונה ניתוח באברי העיכול.

האם אתה יכול לאכול אבטיח במעי כואב? דלקת ושינויים אורגניים אחרים בדרכי העיכול (קוליטיס, enterocolitis, enteritis, dysbiosis) אינם מהווים התווית נגד לשימוש בעיסת פרי. חריגים הם נגעי מעיים ארויים וכיביים וגסטריטיס עם חומציות גבוהה.

ברי מכיל חומצות אמינו המעוררות את הייצור המוגבר של חומצה הידרוכלורית וכתוצאה מכך יש עלייה בכאבים. הכאב חריף במיוחד אם אוכלים אבטיח על בטן ריקה. לאנשים עם חומציות גבוהה, רצוי להגביל אבטיח בתזונה, אפילו בתקופה של הפוגה יציבה.

סיכום

טיהור אבטיחים הוא שיטה עדינה ויעילה להיפטר המעיים מרעלים, רעלים וג'אנק פוד.עיסת פרי לא רק מפעילה את תהליך הטיהור הטבעי של מערכת העיכול, אלא גם רוויה את הגוף בוויטמינים ומינרלים, מורידה את רמות הכולסטרול, משפרת את העיכול ומבטלת עצירות.

ברי טוב לב וכלי הדם, מקדם את תפקודם התקין של מערכת העצבים והשתן. וכבונוס נעים, יש לו השפעה חיובית על מצב העור, צורת הגוף ומשפר את מצב הרוח.