מדוע מי שיבולת שועל מועילים, כיצד להכין ולשתות אותם נכון

שיבולת שועל היא מוצר בריא ומשביע בעת ובעונה אחת. דגני בוקר זה מנרמל את תפקוד המעי, מסייע לירידה במשקל ומשפר את מצב העור. אך לא רבים יודעים שמי שיבולת שועל משפיעים בצורה יעילה יותר על הגוף, מכיוון שהם נספגים קלים ומהירים יותר.

כיצד להכין משקה נכון ובאילו כמויות להשתמש בו, נספר לכם להלן.

מהי שיבולת שועל

מי שיבולת שועל - אחת האפשרויות לכלול שיבולת שועל בתזונה... הדגנים מעורבבים במים ליצירת משקה מזין. ההבדל מקמח שיבולת שועל שבושל בדרך כלל הוא שהמוצר אינו מטופל בחום במים רותחים ואינו מאבד חומרים מזינים.

הרכב, ערך תזונתי

100 גרם שיבולת שועל מכילה:

• חלבון - 10 גרם;
• שומנים - 6.2 גרם;
• פחמימות - 55.1 גרם;
• סיבים תזונתיים - 12 גרם;
• מים - 13.5 גרם.

שיבולת שועל מכיל את הכמות האופטימלית של אלמנטים שימושיים. ביניהם:

• ויטמינים A, E, F, PP, קבוצה B, כמו גם ויטמין H נדיר ("ויטמין יופי", האחראי למראה - עור, שיער וציפורניים);
• חומצות ניקוטין (B3) ופנטותניות (B5);
• יסודות קורט: סידן, מגנזיום, סיליקון, זרחן, ברזל, כרום ואשלגן;
• פח, סלניום, אבץ, יוד, נחושת, מנגן, גופרית, טיטניום וסטרונציום.

עירוי שיבולת שועל סופג את כל החומרים היקרים הכלולים בדגנים. זה נכון במיוחד לגבי הרכב הוויטמינים:

• ויטמין A מקדם חידוש רקמות, התחדשות שיער, שיניים, עור וציפורניים ברמה התאית;
• ויטמיני B מעוררים את זרימת הדם, מגנים מפני קרישי דם, מנרמל את בלוטת יותרת הכליה ומשפר את הזיכרון;
• ויטמין F מחזק את המערכת החיסונית, בעל תכונות אנטי-אלרגיות;
• ויטמין E מונע הזדקנות של איברים ורקמות, נותן כוח ואנרגיה.

בנוסף, מי שיבולת שועל עשירים בסיבים תזונתיים, המעלים רעלים יעילים את הגוף, ואינסולין, המונע תנודות ברמות הסוכר בדם.

התייחסות. טריפטופן בשיבולת שועל מקדם צמיחת סיבי שריר, לאוצין ותראונין הפעל את הכבד.

הערך התזונתי של מי שיבולת שועל המיוצרים מעשרה גר 'תבואה הוא נמוך ביותר - 33 קק"ל ל 100 גרם.

תועלת ופגיעה

זה טוב לשתות מי שיבולת שועל בכל גיל. זה תומך בבריאות האדם גם עם מחלות כרוניות, עוזר להחזיר כוח וחיוניות.

תכונות שימושיות של המשקה:

• הרוויה של הגוף בוויטמינים, מינרלים וחומצות הנחוצים לתפקוד בריא;
• חיזוק מערכת החיסון;
• ניקוי הגוף מרעלים ורעלים;
• הורדת כולסטרול;
• הגנה מפני בעיות בלב וכלי הדם;
• שיקום מיקרופלורת מעיים;
• הסרת דלקת בקרום הרירי;
• מניעה של אונקולוגיה;
• שיפור העיכול עבודת האיברים בדרכי העיכול (GIT);
• ירידה במשקל;
• ויסות איזון חומצה-בסיס בדם;
• הורדת לחץ הדם;
• גירוי של פעילות מוחית;
• שיפור איכות השינה, המאבק בנדודי שינה.

המשקה נחשב לא מזיק כמעט לבני אדם. מי שיבולת שועל עלולים להזיק רק אם משתמשים בהם לרעה. במקרה זה, תופעות הלוואי כוללות הצטברות של ריר באברי דרכי העיכול.

זה מעניין:

האם ניתן לאכול מלון עם דלקת הלבלב?

האם ניתן לאכול אבטיח עם כיבי בטן ותריסריון.

מדוע זרעי שמיר מועילים ללבלב?

אינדיקציות לשימוש במי שיבולת שועל

הסגולות הרפואיות של מי שיבולת שועל מוסברות על ידי שמירה על אלמנטים חשובים מתרבית הדגנים ועל ידי יכולת העיכול הקלה של המוצר.

עם צריכה קבועה של המשקה, תוכלו לנקות את הגוף, ובכך לשפר את מצב העור ולהפסיק להתבולל. בנוסף, ניתן להשתמש במי שיבולת שועל כמנקה כדי לסייע בהפחתת התפרצויות ולהיפטר מעיגולים ושקיות כהות מתחת לעיניים.

לקבלת אפקט מרפא

ההרכב העשיר וערכת הריפוי של ויטמינים ומינרלים מאפשרים להשתמש במי שיבולת שועל לשתייה עם הפתולוגיות הבאות:

• הפרעות במערכת העיכול, עצירות;
• כיב וגסטריטיס;
• נפיחות של רקמות;
• דלקת הלבלב;
• לחץ לא יציב;
• טרשת עורקים;
• בעיות בבלוטת התריס;
• מחלת כליות;
• דַלֶקֶת הַכָּבֵד;
• סוכרת;
• בעיות במערכת העצבים, תשישות וחולשה, הפרעות שינה;
• הצטננות ומחלות זיהומיות.

הרזיה

רוב האנשים משתמשים במשקה שיבולת שועל בגלל יכולתו להילחם בקילוגרמים מיותרים, כולל בגלל תכולת הסיבים שלו.

מה שכן, הוא דל בקלוריות, סוכר ושומן. מים מחליפים ממתקים ועוזרים להתמודד עם תשוקה שלא ניתן לעמוד בפני קינוחים ומזונות מזיקים אחרים. זה רווי את הגוף ומעניק תחושת מלאות למשך מספר שעות.

שלושה גורמים לרדת במשקל עם מי שיבולת שועל:

1. הפרשת מוצרי פסולת מהגוף.
2. שפר את חילוף החומרים שלך באמצעות סיבים תזונתיים (קלוריות מתחילות לשרוף מהר יותר).
3. השפעת השובע, הרעלת הקהות.

כיצד להכין מי שיבולת שועל לשתייה

ישנם מתכונים רבים להכנת מי שיבולת שועל. סט המרכיבים תלוי ביעדים והתוצאות הרצויות.

מומלץ להכין את המשקה למשך יום, מכיוון שאחסון ארוך מפחית את כמות האלמנטים החשובים - זה יכול לקרות לאחר מספר שעות.

מתכונים

המתכון הפשוט ביותר להכנת משקה למניעת מצבו הכללי של הגוף וניקוי מרעלים כולל רק שני מרכיבים - גרגרי שיבולת שועל ומים חמים.

שיטת בישול:

1. יוצקים שיבולת שועל עם מים חמים ביחס של 1: 2.
2. תן לו להתבשל במשך 14-15 שעות.

בכדי להסיר רעלים ורעלים מהגוף ולנרמל את מערכת העיכול, יש להשתמש במשקה 2-3 פעמים ביום, 200 מ"ל.

מרתח לטיפול בבטן

לבישול, קחו 1 ליטר מים וכוס שיבולת שועל.

מתכון:

1. שוטפים את הגרגירים, מכסים אותם במים ומשאירים למשך הלילה.
2. בבוקר מכניסים את התערובת לסיר, סוגרים את המכסה בחוזקה ומבשלים על אש נמוכה למשך חצי שעה.
3. מוציאים את התבנית מהתנור, מריצים מחדש עם מגבת ומשאירים למשך 12 שעות.
4. מסננים את העירוי ומדללים במים מבושלים לנפח המקורי.

שתו 150 מ"ל חצי שעה לפני כל ארוחה.

הרזיה

את המשקה שאובדן שומן שיבולת שועל ניתן להכין בשתי דרכים: על דגנים או על שיבולת שועל. עדיף לחמם את המוצר לפני השימוש - כך שהוא ייספג טוב יותר.

אפשרות ראשונה:

1. עטפו את הגרגירים בגזה לחה והשאירו למשך 3 ימים.
2. שופכים את הזרעים עם מים ביחס של 1: 3.
3. שלחו את התערובת על אש איטית, הרתיחו ובלי לכסות מבשלים למשך 2-3 שעות.
4. מסננים את העירוי, מצננים. שמור בקירור.

אפשרות שנייה:

1. משרים כוס של שיבולת שועל מלאה במעט מים והשאירו למשך הלילה.
2. בבוקר מכניסים את המסה לבלנדר, שופכים כוס מים ומערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
3. ממלאים מעט מים ומוסיפים קינמון. מערבבים שוב בבלנדר.
4. שלח את המסה המוגמרת למקרר למשך שעתיים.
5. מתח.

לניקוי הכבד

היכולת להסיר חומרים רעילים שונים משפיעה לטובה על הכבד. לשם כך אתה צריך:

1. קח 1 כף. l. שיבולת שועל וטוחנים במטחנת קפה.
2. שופכים מסה של 1 ליטר מים רותחים (הכי טוב בתרמוס).
3. התעקש על 11-12 שעות.

שתו כוס מהמשקה שלוש פעמים ביום.ההשפעה מורגשת לאחר 2-3 חודשים של שימוש קבוע.

תנאי שימוש

שתיית תמיסת שיבולת שועל מומלץ לצרוך בבוקר על בטן ריקה. הקורס האופטימלי הוא חודש, אך במידת הצורך ניתן להאריך את התנאים.

התייחסות. כדי להעצים את האפקט, תוכלו לשתות מי שיבולת שועל 30-40 דקות לפני כל ארוחה, וגם להחליף אותם במי שתייה רגילים. מרתח של שיבולת שועל מסוגל לספק לגוף את הכמות הנחוצה של נוזלים ויסודות קורט מועילים.

התעריף היומי אינו עולה על 0.5-1 ליטר.

למי שרוצה לרדת במשקל, תוכנית היישום היא כדלקמן:

• כוס עירוי בבוקר;
• במהלך היום, קח כמה לגימות בכדי לספק את תחושת הרעב.

למניעה וטיפול במחלות של מערכת העיכול - שלוש פעמים ביום, 30 דקות לפני הארוחות, כוס.

התוויות נגד

שיבולת שועל בריאה, אך עדיין יש להם כמה מגבלות:

• אלרגיה למוצר ולרכיביו;
• כיס המרה הוסר;
• כולציטיטיס;
• cholelithiasis ומחלות קשות אחרות של כיס המרה והכבד במהלך החמרה;
• אוסטאופורוזיס;
• אי סבילות לגלוטן.

אין התוויות נגד שתיית המשקה במהלך ההיריון. עם זאת, לפני השימוש, אמהות ציפות, כמו כולם, רצוי להתייעץ עם רופא.

קרא גם:

מהם הסוגים והמינים של שיבולת שועל.

מה היתרון של קמח שיבולת שועל: יתרונות ופגיעות בגוף.

מהי שיבולת שועל הזנה ותכונות הטיפוח שלהם.

סיכום

מי שיבולת שועל הם תרופה אוניברסלית לירידה במשקל וטיפול במחלות רבות, בעיקר בעיות במערכת העיכול. שלא כמו שיבולת שועל רגילה, הוא מכיל חומרים וויטמינים חשובים יותר.

ישנם מתכונים רבים להכנת משקה; עליכם לבחור בהתבסס על יכולות אישיות וההשפעה הרצויה. ולמרות העובדה שיבולת שועל היא אחד מהמוצרים המזיקים, לפני השימוש בהם, הקפידו להכיר את התוויות נגד וכללים לשימוש במוצר.