מדוע שימושי כוסמת טחונה עם קפיר וכיצד להשתמש בה נכון לירידה במשקל וניקוי

כוסמת נחשב לאחד המוצרים היעילים ביותר, ובשילוב עם קפיר הוא הופך למנה מרפאת. דייסת כוסמת היא חלק ממתחמי הרזיה, אפילו דיאטות מונו מבוצעות על בסיסה. כוסמת טחונה עם קפיר מרפאת את הגוף ומנקה אותו מרעלים ורעלים, מחדשת את היצע יסודות העקבות והוויטמינים ומאפשרת לרדת במשקל ללא פגיעה בבריאות.

כוסמת עם קפיר: תכונות שילוב

כוסמת פופולרית עם קפיר היא כוסמת קצוצה גולמית הספוגה במוצר חלב מותסס. יש אנשים שמעדיפים לחלוט דייסה שלמה ולא מעובדת על ידי בלנדר. בדיוק כמו זה עםמדריך לבישול נחשב למסורתי ומאפשר לך לחשוף באופן מלא את כל היתרונות של מנה זו.

מדוע התערובת מועילה

כוסמת בקפיר מחזקת ומנקה את הגוף, מסלקת חומרים מזיקים ומוצרי פסולת עומדים מהמעיים, עוזרת לרדת במשקל ומשמשת כמניעה של מחלות רבות. בנוסף, למאכל זה התכונות המועילות הבאות:

• מנקה את הכבד;
• נותן תחושה של מלאות במשך תקופה ארוכה;
• מנרמל את איזון הוויטמינים, המיקרו-אלמנטים;
• מקדם את העבודה של הלבלב והכבד;
• מנקה את המעיים בגלל תכולת הסיבים הגבוהה שלה;
• מנרמל את מיקרופלורת המעי;
• מוריד את רמות הסוכר;
• משפר את דרכי העיכול;
• מגביר את ההמוגלובין;
• מחזק את מערכת הלב וכלי הדם;
• עוזר בהוצאת עודפי נוזלים מהגוף ומסייע בשריפת שומן בגוף;
• ברזל מחזק את המערכת החיסונית וממריץ את המוח;
• ויטמיני B מחזקים ציפורניים ומשפרים את מצב העור;
• ויטמינים ומיקרו-אלמנטים מזינים את השיער, משפרים את מבנהו ומפחיתים את נשירת השיער;
• חומצה ניקוטינית עוזרת בהפגת מתחים.

עיקרון הפעלה

כוסמת היא המרכיב התזונתי העיקרי במנה, ומוצר החלב המותסס עוזר לנקות את המעיים ולהנרמל את המיקרופלורה שלה. עיקרון הפעולה מבוסס על התכונות והאיכויות המועילות של רכיבים אלה.

כוסמת עם קפיר משפיעה על ניקיון עוצמתי: הסיב הכלול בתוכו מנקה את דפנות הקיבה, ומוצר החלב המותסס מסייע בהוצאת מזון מעוכל מהגוף.

המנה אידיאלית להפחתת משקל בגלל תכולת הקלוריות הנמוכה שלה. אתה יכול לאכול מנות גדולות כדי לא להרגיש רעב; זה יוצר גירעון קלורי לירידה במשקל.

הרכב

כוסמת עשירה בוויטמינים מקבוצת B (B1, B2, B6, B9), כמו גם PP ו- E. בנוסף, כוסמת מכילה סידן, ברזל, מגנזיום, סלניום, אשלגן, יוד, נתרן, נחושת, פלואור ומנגן.

קפיר מכיל סידן, אבץ, פלואור, מנגן, נחושת, קובלט, כרום, גופרית, זרחן, מגנזיום ונתרן. הוויטמינים העיקריים בקפיר הם A ו- PP, בטא-קרוטן, כולין, H ו- C, כמו גם קבוצה B (B1, B2, B5, B6, B9 ו- B12).

חָשׁוּב! לתועלת מירבית משתמשים רק במרכיבים טריים. מנה שעומדת כבר מספר ימים עלולה לגרום להפרעת מעיים - שלשול, נפיחות, גזים.

KBZHU

ערך תזונתי של כוסמת: 100 גרם מכיל 308 קק"ל, 57.1 גרם פחמימות, 3.3 גרם שומן ו 12.6 גרם חלבון. עבור 100 מ"ל קפיר עם אחוז שומן של 1%, יש 40 קק"ל, 4 גרם פחמימות, 1 גרם שומן ו -3 גרם חלבונים.

חָשׁוּב! קפיר מכיל אלמנטים שימושיים יותר מאשר יוגורט ומוצרי חלב מותססים אחרים.

יחס החלבונים, השומנים והפחמימות, כמו גם התוכן הקלורי של כוסמת בכפיר, תלויים בסוג המוצרים ששימשו לבישול. באופן מסורתי, עבור מנה זו הם לוקחים קפיר של 0% או 1% שומן. למנה זו יש את הערך התזונתי הבא (ל 100 גרם):

• תכולת קלוריות - 49-51 קק"ל;
• חלבונים - 3.6 גרם;
• שומנים - 0.2 גרם;
• פחמימות - 8.1 גרם

איך לבשל כמו שצריך

המתכון המסורתי למנה אחת של כוסמת עם קפיר:

1. 2 כפות. l. טוחנים כוסמת בבלנדר או מטחנת קפה.
2. שופכים את הקערה המתקבלת לכלי בישול (כוס קטנה מתאימה).
3. יוצקים כוס קפיר 1% או 0% שומן, סגרו את המכסה ותנו לו להתבשל למשך 8-12 שעות.

התערובת שהתקבלה נצרך בבוקר על בטן ריקה במקום ארוחת בוקר או משמשת כדיאטה מונו ללא יותר משלושה ימים. השימוש במלח, סוכר ותוספים אחרים אינו מקובל - הם יפחיתו את היתרונות והיעילות.

גרסאות מתכון

דייסה מבושלת למספר ארוחות במשך כל היום.

מלבד המתכון המסורתי, יש כמה וריאציות.

כוסמת מבושלת עם קפיר

התערובת הזו טובה לארוחת הבוקר. לבישול דייסה מאודה במים או מבושלים בדרך מסורתית. ראשית, הם אוכלים כוסמת, לאחר מכן הם שותים כוס קפיר דל שומן.

ההערכה היא כי המזונות המשמשים ברצף זה מספקים את התועלת הגדולה ביותר.

כוסמת בקפיר

אפשרות זו דומה לזו המסורתית, אך לפני טחינת הדגנים היא מחולקת לשני חלקים. הראשון מטופל בבלנדר או מטחנת קפה, והשני נותר בצורתו המקורית, לאחר מכן הוא מוזג עם קפיר ומותר לו להתבשל.

כוסמת מאודה עם קפיר

אפשרות זו כוללת דגני אדים. כוסמת מוזגת במים רותחים ביחס של 1: 2, ואז עטופה במגבת גדולה או בשמיכה חמה ומתעקשת למשך 8-10 שעות. במקרה זה, קפיר נצרך 30 דקות לפני או 30 דקות אחרי הארוחה.

איך ליישם

דרכי היישום שונות בהתאם למטרה שלשמה הם משתמשים בכוסמת עם קפיר.

הרזיה

כוסמת עם קפיר הפכה פופולרית למי שרוצה לרדת במשקל. השיעור היומי של המוצרים נקבע באופן עצמאי בטווח של כוס כוסמת וחצי ליטר קפיר עד 2-2.5 כוסות דגנים ו 1-1.5 ליטר מוצר חלב מותסס.

דייסה מבושלת משמשת כארוחת בוקר או מחליפה בה את כל הארוחות. בבחירת דיאטת כוסמת, עליך להתייעץ עם רופא ולא לעבור תקופה של שבועיים. התזונה משלימה תפוחים או מיצים טבעיים.

חָשׁוּב! במהלך דיאטת הכוסמת הם צורכים לפחות 2-2.5 ליטר מים ליום.

כדי לנקות את הגוף

משמשת כוסמת עם קפיר לנקות את הגוף... גריסים המושרים עם קפיר נצרכים לארוחת בוקר 2-3 פעמים בשבוע. די בכך בכדי להסיר רעלים מהגוף.

בימי צום

כדי לנרמל את עבודת האיברים הפנימיים ודרכי העיכול, מסדרים ימי צום על קפיר ויוונית. לשם כך, בערב, דגני בוקר מושרים במוצר חלב מותסס (1 כוס לליטר) ומכניסים למקרר. לאחר 8-10 שעות, הדייסה מחולקת ל 5-6 ארוחות ונצרכת לאורך היום. הדיאטה משלימה עם הרבה מים - יותר משני ליטרים.

חָשׁוּב! ארוחת הערב שלפני יום הצום צריכה להיות קלה - ירקות או יוגורט.

בשביל יחס

דיאטת כוסמת משמש לעתים קרובות לטיפול בדלקת הלבלב. כוסמת נשטפת ומתעקשת על קפיר באופן המסורתי (1 כוס דגני בוקר לליטר קפיר). לאחר ריכוך הכוסמת מחלקים את התערובת המתקבלת לשני חלקים, הראשון נצרך בבוקר והשני בערב.

בשאר היום הדיאטה מורכבת ממזונות המומלצים על ידי הרופא המטפל. משך הדיאטה כזו הוא בין 7 ל -10 ימים, לאחר מכן נעשית הפסקה של שבועיים ואז חוזרים על הדיאטה.

חָשׁוּב! למטרות רפואיות משתמשים בגרעיני כוסמת שלמה.

משך הקבלה

משך הקבלה תלוי במטרה ומשתנה מכניסה יחידה לשבועיים. משך הזמן הממוצע של קורס הרזיה הוא שבוע.

כאשר עוברים מהתזונה הרגילה לתזונה של כוסמת-כוסמת, חשוב לזכור שלמרות ההרכב העשיר השימוש בשני מוצרים בלבד אינו יכול להחליף תזונה מן המניין. באביב דיאטה כזו יכולה לגרום למחסור בוויטמין.

עם שימוש ארוך טווח, חשוב להתייעץ עם רופא ולוודא כי אין התוויות נגד.

אילו מוצרים עדיף לא לשלב

לא מומלץ לשלב דייסת קפיר עם חלב וחמאה. במקרה זה, היתרונות משימוש בשני המוצרים פוחתים או נעלמים לחלוטין.

אתה יכול לאכול את התערובת הזו עם תפוחים, מעט דבש או פירות יבשים. לאוהבי דגני בוקר טעימים, תוספים כמו שמיר, עשבי תיבול וג'ינג'ר מתאימים.

התוויות נגד

לתזונת הכוסמת-קפיר מעט התוויות נגד - מוצרים תזונתיים מתאימים לשימוש כמעט לכל אחד.

לא מומלץ להשתמש בדיאטות כאלה למחלות ומאפיינים הבאים:

• מחלות במערכת העיכול בשלב החריף;
• הריון בכל עת;
• תקופת הנקה.

אם יש לך ספקות או שאלות, עדיף להתייעץ עם רופא לפני שאתה יוצא לדיאטה.

נזק פוטנציאלי

אם הוא נלקח נכון ולזמן קצר, תערובת הכוסמת כוסמת אינה יכולה לפגוע בגוף, אך יש להשתמש בזהירות בזהירות. בזמן אכילת דגנים על מוצר חלב מותסס, עליך להקשיב בזהירות לגופך - משטר כזה יכול לגרום למצב רוח גס ובעיות אחרות בדרכי העיכול. במקרה זה יש להפסיק מיד את הדיאטה.

ביקורות

אנו מציעים לכם לקרוא את הביקורות של אלה שניסו את דיאטת הכוסמת כוספיר.

יאנה, בת 22: "איבדתי 4 ק"ג על כוסמת עם קפיר בשבוע! עם גובה של 160 ס"מ, המשקל היה בערך 73 ק"ג, עכשיו 69. הקיבה עובדת טוב יותר, יש קלילות. זה כל כך קל לאכול, אני לא רעב, אבל התוצאה מורגשת. "

פולינה, בת 45: "אני אוכל את המוצרים האלה למניעה. סבלתי הרבה מאוד זמן עם בעיות מעיים, עכשיו אני מסדר ימי צום. לאבד משקל - לא לרדת במשקל, אבל התחלתי להרגיש טוב יותר. אני מכין דייסה ואוכל אותה כמה פעמים ביום - טוב יותר מ 6 פעמים, אבל מנות קטנות יותר. "

סווטלנה, בת 29: "ישבתי בדיאטה כזו שבוע, אבל החלטתי שזה זמן מאוד ארוך עבורי. בעיות בטן החלו, הם אמרו כי אין לעשות שימוש לרעה בדברים כאלה. עכשיו אני עושה ימי צום - אני סובל 2-3 יום בדיאטה כזו. "

סיכום

כוסמת על קפיר ממלאת את הגוף בוויטמינים ומיקרו-אלמנטים, מונעת מחלות מסוימות. עם זאת, לא מומלץ לעשות שימוש לרעה בתזונה של כוסמת כוסית. עליך להקשיב לגופך ולעצות הרופא שלך.

כאשר הם נלקחים נכון, מוצרים אלה יסייעו בניקוי הגוף וריפויו, וכן יעודדו ירידה במשקל ללא פגיעה בבריאות.